La Peur est Seulement une Perception.

Dans l’article précédent, Ne laissez pas le stress vous contrôler !, j’ai exprimé que le stress induit une réaction de combat ou de fuite. La peur est le coupable. Cela crée du stress et sans lui, le combat ou la fuite n’existeraient pas. La peur et le stress ont une connexion directe.

Lorsque vous regardez attentivement et commencez à analyser son catalyseur, le stress est toujours induit par la peur. Décortiquez le stress et vous trouverez une fondation ancrée sur la peur. Parfois, cela peut être évident, mais il peut aussi être discret. La peur, pour certaines personnes, est toujours présente.

Juste pour vous donner un exemple, dans votre bureau, assis dans le cubicule à côté de vous, il y a quelqu’un avec qui vous ne vous entendez pas. Cette personne évoque un sentiment d’anxiété lorsque vous la croisez. Même si vous ne remarquez pas que vous êtes dans une situation stressante, la peur est l’instigatrice. Vous imaginez et assumez comment les événements se dérouleront. Habituellement, ces images qui traversent votre esprit sont négatives et vous vous attendez au pire.

Vous allez rencontrer quelqu’un pour la première fois et vous ne savez pas vraiment comment elle va réagir à votre arrivée. Votre cœur commence à battre plus vite, vos paumes deviennent humides et votre estomac se retourne contre vous. Tout cela est invoqué par votre peur de la situation. Vous n’avez aucune idée de l’évolution de la réunion. Vous n’avez pas laissé la peur à l’entrée, alors maintenant votre corps se retourne contre vous. Tout cela à cause de cette émotion que nous prêtons peu d’attention jusqu’à ce qu’elle soit en face de nous.

Si nous ne vérifions pas les faits, les comportements négatifs s’installent. De nombreux comportements sont motivés par la peur et la peur entraîne toujours des réactions négatives. L’émotion de peur déclenche une réaction automatique. Lorsque vous avez peur, vous ne pensez pas clairement et ce qui sort de votre bouche est instantané sans aucune pensée. Vous ne pensez pas ou ne pesez pas vos mots que vous vous apprêtez à dire. Vous agissez par peur et vous vous jetez simplement sur tout ce que vous pensez devoir faire sans même y réfléchir. Toutes les décisions basées sur la peur sont toujours prises rapidement et de façon irrationnelle.

« Nous sommes plus souvent effrayés que blessés ; et nous souffrons plus de l’imagination que de la réalité. »Seneca

La peur est une émotion qui déclenche des réactions automatiques. Votre esprit devient irrationnel. Votre raison et votre corps s’adaptent à la façon dont vous percevez votre environnement. Il veut s’enfuir le plus rapidement possible. Il n’y a pas de temps pour réfléchir et vous réagissez instinctivement. La peur transforme votre corps pour échapper à la menace imaginaire. J’utilise le mot imaginaire parce que rien de dangereux ne va se produire. Tout est dans votre cerveau. L’émotion de la peur modifie votre perception. Le cerveau interprète votre collègue de travail comme un tigre et dit au corps, COUR.

Il existe un moyen d’éviter de vivre dans une peur constante. Pour ce faire, vous devez commencer à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Je sais que c’est quelque chose que vous entendez souvent. Concentrez-vous sur ce que vous contrôlez et pas sur l’incontrôlable. Mettez votre énergie et votre attention sur ce que vous pouvez contrôler et abandonnez ce que vous ne pouvez pas. Mais c’est une réalité. Votre peur attend constamment dans les coulisses une opportunité de prendre le dessus. Lorsque vous lui permettez de le faire, des résultats et des comportements négatifs surviennent.

Lorsque vous gardez les yeux rivés sur l’écran du téléviseur chaque soir pour regarder les informations, vous laissez la peur attirer votre attention sur les commentaires négatifs et les événements négatifs étalés devant vos yeux. S’exposer quotidiennement à des situations qui invoquent la peur ne fait que renforcer un faux sentiment d’insécurité. Vous devenez encore plus craintif et votre prise de décision est encore plus irrationnelle.

L’antidote est simple, devenez le garde du corps de votre esprit. Placer un gardien a la porte de votre esprit. Soyez celui qui décide de ce qui entre dans votre conscience et ne laissez rien basé sur la peur empiéter sur cette barrière que vous créez. N’oubliez pas que la peur est une émotion générée par votre perception de l’environnement dans lequel vous vous trouvez actuellement. Changez cette perception et concentrez-vous sur ce que vous contrôlez. La peur et le stress ne prendront plus racine dans votre esprit.

En cette période d’incertitude, acceptez le fait que ce qui se passe autour de nous n’est pas sous notre contrôle. Ce que nous contrôlons, c’est la manière dont nous réagissons et percevons cette crise qui contribuera grandement à l’impact positif du résultat. Prenez le temps de prendre des décisions intelligentes sans l’émotion de la peur.