Arrêtez de Toujours Penser : Méditer Pour Vivre Dans le Présent

Avez-vous déjà été dans une situation où vous pensez que cela vous est déjà arrivé ? Déjà vu ? Quand sentez-vous que vous pouvez déjà prédire le résultat en fonction de votre expérience passée ou celle de quelqu’un d’autre ? Vous avez tendance à trop penser et essayer de créer un pont entre un avenir supérieur et votre passé et espérez que cela apportera de meilleures solutions à vos problèmes quotidiens. Comment hyper contrôler cela résonne, exact ?

 

Bien Planification, Votre Avantage.

La planification fait partie de notre vie quotidienne. Décider à quelle heure, vous réveillerez-vous pour aller au travail ou à l’école, pour planifier quoi manger ou quoi porter. C’est aussi comme planifier un voyage à l’extérieur de la ville. Avant de partir, vous devez toujours vous assurer que votre itinéraire est bien détaillé afin que vous puissiez profiter au maximum de votre voyage. De même pour notre vie quotidienne, nous voulons toujours nous assurer de tirer le meilleur parti de notre temps afin d’être productifs et satisfaits en même temps.

Maxwell Maltz, auteur de Psycho-Cybernetics publié en 1960, si vous apprenez à planifier vos activités pendant 21 jours consécutifs, cela devient une habitude. Avec cela, la planification serait juste une chose naturelle pour vous. Avoir une grande capacité de planification vous aide du plus petit au plus grand aspect de votre vie. Il vous aide à organiser votre routine quotidienne et être plus productif, d’autres tâches supplémentaires seront sûrement accomplies.

À mesure que vous planifiez vos activités quotidiennes, vous serez capable de définir précisément le temps nécessaire à l’exécution d’une tâche. En conséquence, vous aurez également plus de temps pour vous reposer et serez moins épuisé. La planification, c’est comme avoir une carte routière avec des directions spécifiques sur la façon d’atteindre votre destination ou votre objectif de vie. Il peut s’agir d’un petit projet, comme travailler sur un projet avant une date limite, ou d’un gros projet comme progresser pour que votre entreprise réussisse mieux.

 

L’effet négatif de penser tout le temps

La plupart d’entre nous pensent tout le temps de manière compulsive. Nous accordons tellement d’attention sur le passé et essayons de réfléchir à des façons de forger un avenir meilleur. Chaque jour, nous essayons de trouver une meilleure solution. Nous essayons de prédire un résultat basé sur des expériences passées. Comment mal seins ceci peut être.

 

Oh non, cela m’est déjà arrivé alors ça va se reproduire.

Je sais que cela se produira parce que j’ai entendu dire que quelqu’un d’autre a vécu la même chose.

Que va-t-il penser cette fois ?

Je savais qu’elle allait dire ou faire ça.

 

Ce que je mentionne ne diminue pas l’efficacité de la planification. C’est le fait qu’une fois la planification terminée, arrêtez d’y penser, faites-le. Au lieu de cela, pour beaucoup, nous nous parlons trop. Nous nous dissuadons d’agir. C’est drôle que cette phase soit associée à la démence il y a des décennies. Maintenant, ce comportement est devenu monnaie courante dans d’innombrables vies.

Il a déjà été prouvé que le cerveau humain est utilisé pour créer de grandes choses telles que l’art, l’architecture et les infrastructures. Il est également utilisé pour étudier, obtenir un diplôme, être un professionnel ou tout ce qui peut être fait pour réussir dans la vie. C’est pourquoi notre esprit est un outil si précieux. Nous devons prendre grand soin de ce que nous laissons entrer dans nos cerveaux.

Que pensez-vous peut arriver quand nos pensées nous anéantissent et commencent à devenir incontrôlables ?

Réfléchir constamment, peut-être une action très risquée. Ça contrôle nos émotions, ce qui nous amène à créer de nombreux scénarios dans notre esprit à partir de ce qui s’est produit dans le passé ou de ce qui pourrait arriver encore et encore. La question « oui, mais » surgit souvent dans nos esprits, pensant à ce qui aurait pu être mieux fait et nous nous inquiétons trop de l’avenir, ce qui nous empêche d’être dans le moment présent.

Ce que je dis, c’est que vous devriez cesser de trop penser tout le temps. Quoi que nous fassions, le passé ne peut pas être changé. Ce que nous pouvons faire, c’est tirer les leçons de nos expériences afin de pouvoir commencer à prendre une meilleure décision aujourd’hui.

Si nous continuons à parler tout le temps, nous n’écoutons plus. Il en va de même pour penser tout le temps. Quand je me parle constamment, je ne peux pas entendre ce que mon esprit essaie de me dire. Je n’ai que des pensées et rien d’autre. Ces pensées sont programmées dans mon subconscient à partir d’événements passés et d’émotions générées par eux. Par conséquent, en réfléchissant tout le temps, je continue de réaffirmer les symboles de mon passé. Je perds ma relation avec la réalité. C’est la première raison fondamentale de la méditation.

 

Demain, n’existe pas

L’avenir n’est qu’un concept et il n’existe pas. Cela n’existera jamais. Comme le dit le vieux proverbe : « Demain ne viendra jamais. » Demain n’existe pas, il n’existera jamais. Nous le découvrons lorsque nous arrêtons de nous parler. Nous découvrons qu’il n’y a pas d’avenir, il n’y a que l’instant présent, seulement l’éternel maintenant.

Jerry Spinelli a écrit : « Vivez aujourd’hui, pas hier, pas demain, juste aujourd’hui. Habitez vos moments. Ne les louez pas pour demain. » Après une planification minutieuse, arrêtez-vous, apprenez à attendre le résultat et ne réfléchissez pas trop. Arrêtez de prédire que le résultat sera le même. Après tout, si nous faisons des erreurs aujourd’hui, nous en tirons des leçons aujourd’hui. Concentrez-vous sur les choses qui sont devant vous. Votre énergie et votre temps sont précieux. Pour moi, ce que je fais pour m’aider à y parvenir, c’est par la méditation.

 

Pourquoi je médite

Lorsque vous trouvez votre moi intérieur confus, anxieux et stressé, le meilleur remède et le moins cher est de méditer. La méditation améliore considérablement non seulement votre santé mentale, mais aussi physique. Il vous permet d’entraîner votre esprit à concentrer votre attention et votre conscience sur votre état actuel.

La méditation n’a pas d’objectif final ni de but contrairement à presque tout ce que nous faisons dans notre vie. À l’inverse de ce qui est enseigné en matière de méditation, elle n’a pas de but final. Il n’y a aucune finalité à la méditation.

Jouer de la musique est un excellent exemple. Nous ne jouons pas de musique pour arriver à la fin du morceau. Ou bien les joueurs les plus rapides seraient évidemment les meilleurs. Nous jouons pour le voyage et le voyage existe pendant que nous jouons, pas en arrivant à la fin.

La méditation est alignée de la même manière. Grâce à la méditation, nous obtenons la capacité de découvrir que le but de la vie est dans le moment présent. Si la méditation est utilisée pour créer et projeter un nouvel avenir pour vous-même, améliorer votre position et acquérir plus de richesse, vous avez votre attention sur l’avenir, ce n’est pas de la méditation.

La méditation équivaut à la jouissance de vivre et à l’épanouissement de soie même. Certains de mes amis me demandent pourquoi je le fais, et je réponds toujours c’est parce que cela m’aide a rester concentrer sur le maintenant et que j’aime ça. Je ne le ferais pas tous les jours si je le trouvais comme une tâche ou un devoir. Il n’y a pas de plaisir là-dedans. Mes principes essentiels de méditation sont la paix, la pleine conscience et la jouissance de la vie.

La méditation, lorsqu’elle est effectuée correctement, amène votre esprit dans le moment présent. La méditation vous permet de plonger dans l’éternel maintenant. Cela crée un état de paix où je découvre que le but de ma vie réside dans le moment présent, ici et maintenant.

La méditation apaise mon esprit. Cela ne nécessite pas beaucoup de temps. Les gens qui méditent semblent avoir plus de temps dans leur journée. C’est parce qu’ils sont conscients d’eux-mêmes et comment optimiser leurs forces à leur avantage.

Il n’est pas difficile de méditer. D’autres pensent que vous ne pouvez pas méditer lorsque votre esprit regorge de nombreuses pensées, alors qu’en fait, lorsque vous avez beaucoup à l’esprit, c’est le meilleur moment pour le faire. Il vous aide à rediriger vos pensées et votre énergie afin que vous puissiez créer un meilleur état d’esprit et vous empêche d’être facilement distrait.

Bien que la planification puisse vous donner une longueur d’avance, une réflexion excessive sur les possibilités peut conduire à l’échec. Concentrez votre attention sur ce moment, car vous n’aurez jamais accès à ce moment précis deux fois. Utilisez la méditation pour canaliser votre énergie là où elle sera la plus utile, maintenant.

 

« Vivre dans l’instant, c’est abandonner le passé et ne pas attendre l’avenir. Cela signifie vivre sa vie consciemment, conscient que chaque instant que vous respirez est un cadeau. » – Oprah Winfrey