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Comment redécouvrir la joie en nous

Vous sentez-vous fatigué de votre routine quotidienne ? Souhaitez-vous être ailleurs à ce stade de votre vie — simplement profiter de votre vie au maximum ou simplement ne rien faire ? Des évènements surviennent tous les jours et parfois, leur présence écrasante vous donne envie de vous évader de la réalité et d’être heureux. S’amuser nous aide à prendre avec un grain de sel, les épreuves et les obstacles auxquels nous sommes parfois confrontés sur notre parcours.

Mais nous perdons souvent l’étincelle intérieure et la motivation qui nous éveille chaque matin avec enthousiasme. Nous semblons oublier que la vie est censée être vécue avec équilibre et harmonie. Les difficultés de la vie, l’environnement et les actions négatives que nous rencontrons quotidiennement cachent tranquillement, sans s’en rendre compte, le côté amusant et frivole de nos vies.

La réalité de la vie

Avec un état d’esprit ancré parmi les problèmes du jour, nous commençons petit à petit à nous tourner vers de mauvaises habitudes pour créer le bonheur et une évasion. L’alcool, la drogue et d’autres activités pour échapper au moment présent jettent une épaisse brume sur notre âme. Lorsque notre cœur cesse d’utiliser l’imaginaire pour voyager, notre corps et nos pensées nous trahissent avec une fausse image de bonheur et de bonne vie. Nous courons vers chaque objet brillant. Nous cherchons un soulagement temporaire pour combler le vide dans nos cœurs. Nous achetons de nouveaux gadgets et objets matériels pour soulager notre sentiment de vide. Nous recherchons désespérément des personnes, des choses et des lieux pour nous aider à alléger notre peine.

Nous essayons tous de ne pas manquer ce que nous croyons nous libérera des chaînes avec lesquelles nous nous sommes liés. Tout en ignorant les signes physiques et mentaux qui se manifestent en nous et qu’ils nous crient dessus, le chemin emprunté nous fera perdre le sens de notre vie. Nous commençons à détester notre routine quotidienne et à ressentir la pression constante de nos patrons, pairs, membres de notre famille ou amis. À ce stade, nous méritons une pause.

Y a-t-il un moyen de sortir sans abandonner votre existence actuelle ? Heureusement, il existe un moyen de recharger votre énergie et de revoir votre vie présente. La solution est si simple et peut également être difficile. Seul le désir de changer le chemin sur lequel nous sommes nous poussera vers un horizon heureux. Faites une pause, fermez les yeux. Observez à quel point la vie est belle lorsque les influences extérieures de votre corps ne se manifestent plus.

Le pouvoir de l’imagination

En tant qu’adultes, nous éprouvons les dures vérités de la vraie compétition et de la survie. Nous sommes confrontés à l’inconfort et à la lutte constants que la vie nous illustre. On se rend compte que la vie est un lit de roses avec des épines, toujours prêt à nous piquer quand on ne fait pas attention. Nous reflétons aux jours de notre enfance où nous sommes libres de passer toute la journée à vivre dans un monde imaginaire, à créer des fantaisies qui nous emmènent au pays des merveilles secret et à l’espace infini où tout est possible.

L’imagination est un outil puissant dont nous disposons. C’est la porte d’entrée qui peut transformer nos vies d’ordinaire en extraordinaire. C’est la clé pour vivre une vie joyeuse, significative et créative. Pourtant, nous semblons oublier le pouvoir de notre esprit de créer des visuels qui peuvent influencer notre état d’esprit et nos sentiments. On arrête de rêver, pensant que c’est juste pour les jeunes rêveurs qui n’ont pas accès aux multiples échelles de la réussite. Mais il n’y a rien de mal ou enfantin à exploiter notre imagination pour façonner notre bien-être mental. Considérez-le comme un exercice cérébral qui renforce vos muscles cognitifs, vous amenant à un royaume de conscience plus profond.

C’est une porte pour échapper à la réalité.

La vie est ennuyeuse parfois. Nous devons nous échapper pendant un moment et libérer les énergies négatives qui enveloppent notre être. Toutes les mauvaises nouvelles, les crimes, la violence et la tristesse autour de nous peuvent atténuer nos esprits heureux, voyant la vie dans l’incertitude. La pandémie en cours a des conséquences néfastes sur notre santé mentale, nous faisant nous sentir stressés, ennuyés ou effrayés par l’avenir.

Choisir d’être optimiste pendant cette période est vital pour notre bien-être et notre bonheur. Cela nécessite de gonfler nos muscles imaginatifs pour déclencher l’espoir en exploitant notre pouvoir de visualiser les bonnes choses dans nos vies. L’espoir est le ciment qui nous permet de nous accrocher à nos rêves, à nos objectifs et à notre propre réalité. Quand il y a de l’espoir, il y a transformation et changement. Ces deux éléments sont vitaux pour notre propre existence.

C’est la clé de l’innovation.

« La réalité n’est qu’une illusion, mais persistante. » – Albert Einstein

En substance, la réalité est la manifestation extérieure de ce que nous décidons de faire dans ce monde. Il représente les choses que nous acceptons et poursuivons. Mais dans ce monde réel, il y a des limites et des règles qui nous gouvernent. Ils apportent des frustrations et de la fatigue émotionnelle, nous faisant nous sentir restreints et paralysés pour vivre la vie que nous voulons.

Notre imagination est une clé vitale pour recréer ou remodeler nos vies. Pensez aux choses et aux situations qui vous rendent la vie difficile. Avons-nous une porte sortie ? Pouvez-vous faire quelque chose pour mettre fin à votre dilemme constant ? Utilisez votre pouvoir imaginatif pour fouiller et trouver des moyens innovants qui amélioreront vos tâches quotidiennes. Arrêtez de perpétuer la réalité qui ne vous donne pas satisfaction et exploitez votre passion pour améliorer votre vie et le monde qui vous entoure.

Cela enflamme la passion.

Accomplir chaque jour nos tâches banales mine notre énergie et notre enthousiasme. Toutes les factures à payer et les responsabilités à assumer peuvent parfois dicter notre façon de vivre et de voir notre monde. Souvent, nous n’avons pas le luxe de saisir du temps pour prendre de longues vacances ou poursuivre nos propres intérêts.

Mais il y a une chose à notre portée qui peut nous aider à rompre avec la réalité : la rêverie. Cela nous permet d’exploiter notre imagination pour revenir aux choses qui font vibrer notre cœur d’excitation et se mettent à l’action — notre passion. L’imagination nous aide à nous souvenir de nos rêves d’enfance, de nos rêves secrets et de la vie que nous voulons vivre.

Offrez-vous l’expérience magique qui ramènera l’étincelle dans votre cœur, le ressort de vos pas et l’optimisme pour poursuivre vos passions. Laissez votre esprit et votre corps bercés par les vagues de votre imagination. Laissez libre cours à votre subconscient pour vous transporter vers les rivages que vous avez cachés au plus profond de vous.Votre ile de Colle. Les endroits où votre cœur a porté votre esprit à un plus jeune âge.

Cela façonne votre avenir.

Votre imagination crée littéralement votre réalité. Ce que vous faites en ce moment est le produit de vos décisions précédentes qui sont liées à vos pensées et à votre vision primaire. Donc, si vous n’aimez pas ce qui se passe dans votre vie maintenant, retournez dans votre monde secret et visualisez votre vie future. Utilisez le pouvoir de votre esprit pour manifester ce que vous voulez dans votre vie. Décidez de vivre une vie meilleure, plus saine et plus heureuse. Vivez comme vous le souhaitez en ce moment et travaillez vers vos objectifs. Équilibrez vos priorités et votre passion, en utilisant votre imagination pour créer l’harmonie dans votre vie. Vous n’avez pas à vous déplacer physiquement pour vivre des moments magiques. Vous n’avez qu’à observer le monde qui vous entoure et à nourrir votre imagination avec des choses que vous souhaitez manifester dans votre vie.

Il n’est jamais trop tard pour retrouver notre esprit heureux. C’est en nous. Il peut être au repos pour le moment parce que nous sommes devenus des adultes qui prennent notre carrière et nos responsabilités personnelles au sérieux. En exploitant votre intelligence supérieure à travers l’imagination, vous déclenchez une forte résonance avec l’univers mystique, attirant les lois universelles pour réaliser vos rêves. Laissez votre cœur et votre esprit apporter joie et bonheur à votre corps et à votre âme. Soudainement, les inconforts que vous générez disparaîtront. Répétez ce voyage tous les jours et regardez votre vie évoluer vers ce que vous avez toujours voulu.

Aimez-Vous En Premier

Vous êtes-vous déjà regardé dans le miroir et vous êtes-vous dit : « Je t’aime » c’est un peu bizarre, mais c’est une importante étape vers une indépendance requise. Pour beaucoup de gens qui ont essayé, ont ressenti une vague d’émotions renversante, attestant le fait qu’ils oublient de vraiment accepter l’amour de soi. Cet exercice puissant augmentera instantanément votre estime et l’acceptation de soi-même.

Parfois, il est facile de mettre les autres au-dessus de vos besoins parce que vous voulez leur acceptation, leur approbation et leur amour. Malheureusement, tout le monde ne vous donnera pas ce que vous voulez ou ne vous rendra pas la faveur. Lorsque les choses tournent mal, les refus peuvent vous laisser malheureux. Voici quelques déclarations puissantes que vous pouvez utiliser comme mantras quotidiens pour vous garder sur vos gardes et vous rappeler qu’il faut d’abord s’aimer soi-même :

Je ne dois rien à personne. Tout ce que je fais est pour moi. Lire ceci semble égoïste. Mais en prenant du recul, je constate que sans le respect de moi-même et sans valoriser ma propre vie, comment puis-je servir les autres de manière réaliste ?

Tout se résout à moi-même. Sans aucun engagement à m’aimer, à avoir confiance en moi, à être fier de mon accomplissement sans aucune comparaison avec les autres, la vie serait un vide à la merci des autres.

Pourquoi devriez-vous vous aimer d’abord ?

C’est le fondement d’une vie heureuse.

S’aimer soi-même en premier est nécessaire, est une bouée de sauvetage qui vous rendra plus aimant et ouvert à des relations saines, heureuses avec les personnes dans votre vie. Lorsque vous commencez à vous aimer davantage, vous projetez une aura de positivité, de joie et de contentement. Vous attirez de bonnes vibrations, de meilleures circonstances et des gens formidables. Vous savez quoi et qui vous voulez et puit, les poursuiver avec enthousiasme. Cela vous permet de vous concentrer sur le positif et de croire en votre propre pouvoir de rendre votre vie belle.

C’est une condition préalable à des relations saines.

Peut-être connaissez-vous ce cliché : « Aimez-vous ou personne ne le fera ». C’est un rappel de faire de vous votre priorité et d’accepter l’entière responsabilité de votre bien-être. Si vous ne vous aimez pas parce que vous vous sentez inférieur et improductif, vous limitez votre potentiel. Vous devez cesser de vous excuser de vos lacunes et de vos erreurs. Il faut se pardonner, une fois pour toutes, pour renouer avec sa vie et permettre aux autres de voir le vrai vous. Les gens vous apprécieront et vous aimeront davantage lorsque vous êtes authentique et fidèle à vous-même. Lorsque vous vous acceptez et vous aimez, vous encouragez les autres à vous aimer plus profondément.

Cela intensifie votre capacité d’aimer.

Dans toutes relations, l’amour est la raison pour laquelle vous voulez que les autres soient heureux et bien. C’est la même chose lorsque vous commencez votre voyage vers l’amour de soi-même. Vous devenez plus sensible à ce dont vous avez besoin et à ce dont les autres ont besoin. Vous commencez à avoir de l’empathie pour les gens autour de vous, créant un lien plus étroit qui apporte des sentiments positifs. Cela vous rend également plus indulgent et responsable de vos actions. Libérer les rancunes, ouvrira un espace dans votre cœur pour des émotions plus positives qui enrichissent votre vie.

Cela alimente la confiance en soi.

Lorsque vous vous aimez, vous savez ce que vous méritez. Vous ne vous contentez pas du deuxième meilleur, mais du meilleur. S’aimer soi-même d’abord vous rend plus conscient de vos capacités, talents et potentiels. Vous êtes plus confiant pour affronter le monde chaque jour, sachant que vous apportez quelque chose de bien et de positif dans la vie des gens. Vous devenez plus motivé et productif au travail, sans vous soucier des détracteurs qui essaient toujours de vous abaisser. Certes, il y a des moments où vous n’avez pas envie de faire face au monde, mais parce que vous vous aimez, vous vous levez et vous améliorez. Vous savez qu’une seule personne peut le faire pour vous, et c’est seulement vous.

Cela rend votre vie plus satisfaisante.

Avoir un sens sain de l’amour de soi vous donne une vie plus satisfaisante et épanouissante. C’est parce que vous savez que vous pouvez créer votre propre bonheur. Vous cessez de compter sur les autres pour le faire à votre place, reprenant le contrôle de votre destin. Vous devenez également plus ouvert d’esprit et ne vous attendez pas à ce que les autres donnent le même niveau d’amour que vous leur donnez. Quand quelqu’un vous rend l’appareil, vous savez que vous le méritez et travaillez pour que la relation soit durable. Vous êtes à l’aise là où votre vie est en ce moment, sans vous soucier du monde extérieur.

Cela permet de dire « non » plus facilement.

Lorsque vous vous aimez d’abord, vous commencez à réaliser que le temps est précieux et que vous voulez le consacrer à faire des choses que vous aimez ou être avec des gens qui vous aiment. Il devient plus facile de dire « non » aux choses et aux tâches qui n’ajoutent pas de valeur à votre vie ou à votre bien-être. Vous restez ferme dans vos décisions et choisissez d’abord votre bien-être et votre bonheur. Et parce que vous n’avez plus peur que les gens ne vous aiment en retour ou ne se fâchent lorsque vous refusez de céder à leurs demandes, votre vie devient plus facile.

Cela vous aide à faire des choix plus sains et meilleurs.

Lorsque vous commencez votre voyage d’amour de soi, vous devenez plus conscient des choix plus sains pour améliorer votre qualité de vie. Vous mangez des aliments plus nutritifs, vous vous reposez et dormez suffisamment, et vous faites de l’exercice, sachant qu’une excellente santé est vitale pour atteindre tous vos objectifs de vie. Changer vos habitudes de vie vous permet de mieux paraître, de vous sentir mieux et de vous surpasser.

Cela fait de vous le capitaine de votre vie.

S’aimer soi-même en premier vous aidera à réaliser le pouvoir de choisir et à prendre en charge la direction que vous souhaitez suivre. Vous avez la liberté de faire ce que vous voulez et comment vous voulez que cela se produise. Cela signifie peser toutes les conséquences de vos décisions pour créer votre vie de rêve. Vous savez que cette fois-ci, tous vos choix sont alignés sur vos valeurs et vos objectifs.

Cela rend les mauvaises journées plus supportables.

Vous reconnaissez que la vie semble injuste et compliquée, mais vous n’avez aucun reprochez pas pour ce qui se passe. Vous vous abstenez de vous apitoyer sur vous-même ou d’essayer de vous forcer à sortir d’une situation difficile. Vous permettez aux mauvais jours de vous servir les leçons importantes, trouvant la lueur d’espoir pour grandir et apprendre. Vous comptez sur vous-même pour rester motivé et devenir votre meilleur fan et briser les limites qui mènent à la réalisation de vos rêves.

Le voyage pour s’aimer soi-même d’abord peut ne pas être facile au début parce que vous devez vaincre votre pire ennemi — vous-même. Mais au fur et à mesure que vous avancez dans le processus, vous permettez également une guérison qui vous aide à avancer et à vivre pleinement votre vie. Alors, continuez et donnez-vous beaucoup d’amour-propre !

Ta Vie, Ton Temps

Vous êtes-vous déjà retrouvé à la fin d’une journée avec le temps écoulé et vous sentir que vous n’avez rien accompli ? Lorsque tous vos plans ne se déroulent pas comme vous le souhaitez, vous vous sentez soudainement coupable.

Il y a tellement de façons de gérer notre temps. Nous avons tous 24 heures disponibles par jour, mais comment l’utiliser ? Le temps passe si vite sans réaliser que la journée est déjà terminée. Le temps semble si court. C’est comme si aujourd’hui tu étais là, et demain tu es parti. Avez-vous fait les choses qui comptent vraiment pour vous ? Sinon, c’est le meilleur moment pour le faire. Il n’y a peut-être pas de lendemain pour nous dans cette vie bien remplie, alors si ce n’est pas maintenant, alors quand ?

L’essence du temps est entre nos mains. Nous avons la capacité de choisir comment nous l’utilisons tout en profitant du temps que nous avons et avec qui nous devons le passer. J’espère que nous allons tous le savoir afin de ne pas regretter le temps perdu que nous aurons si nous continuons à nous dépêcher et à suivre la parade.

Que se passe-t-il lorsque nous perdons le contrôle

Blâmer les autres. Certains d’entre nous ont tendance à blâmer les autres pour notre improductivitée tout au long de la journée. D’autres trouveraient toujours quelqu’un à blâmer pour leurs propres erreurs. Il y a même des cas où, consciemment ou inconsciemment, nous réprimandons des gens qui ne sont pas en mesure de prendre leurs propres responsabilités comme nous le voulons, surtout quand ils finissent par dérailler nos propres échéanciers.

En milieu de travail et même à la maison, il est compréhensible de vouloir entreprendre une montagne de tâches en une seule journée en obtenant l’aide de quelqu’un d’autre. Cependant, les gens ne peuvent travailler que dans une certaine mesure, il est parfois impossible de bloquer certaines tâches en une seule journée. Comme le dit le proverbe, « Rome ne s’est pas construite en un jour ». Vous vous blâmer ou blâmer les autres parce que votre chronologie idéale n’a pas été respectée, ne fera du bien à personne.

L’Auto-destruction. Il y a un certain nombre de personnes qui sont nées pour être fortement liées à leurs émotions. Lorsque ces personnes sont régulièrement mises dans des situations émotionnellement éprouvantes, elles peuvent se sentir grandement dépassées par des choses qu’elles ne peuvent contrôler. Il y a donc de fortes chances qu’ils finissent par essayer de « d’atténuer » la douleur. Au début, ils peuvent se dire : « Je vais juste essayer de ne pas ressentir » ou « Je ne vais pas y penser ». Mais au fil du temps, ils peuvent avoir l’impression d’avoir besoin d’une aide supplémentaire pour éteindre ces émotions douloureuses. Si vous êtes comme ça, alors votre probabilité d’auto-destruction est élevée.

Dépression. Certains d’entre nous peuvent se sentir tristes, vides, désespérés, perdus et irritables dans certains cas. Avez-vous perdu intérêt ou plaisir pour vos passe-temps ou pour être avec des amis et même de la famille parce que vous avez l’impression qu’il n’y a toujours pas assez de temps ? Avez-vous du mal à dormir la nuit, à manger et à fonctionner dans votre routine quotidienne parce que vous continuez à penser à des choses que vous n’avez pas ou ne pouviez pas faire aujourd’hui ? Vous pouvez vous sentir pris au piège dans un cercle vicieux d’analyse et de planification de votre journée sans agir. Lorsque vous essayez de contrôler des choses qui sont de votre contrôle, vous finirez par perdre du temps à réfléchir à ce qui devrait être fait sans y travailler jusqu’à ce que vous ne puissiez rien faire du tout.

Changez votre état d’esprit pour contrôler le temps

Comme on dit : « On peut vivre des semaines sans nourriture et des jours sans eau, mais personne ne peut vivre une seconde sans temps », et c’est très vrai, peu importe qui, ou quoi nous sommes dans cette vie. Aucune quantité d’influence, de pouvoir, d’argent et même de célébrité ne peut changer le fait que lorsque votre temps est écoulé, tout est terminé. Dans cette existence éphémère, on ne peut pas dire où cette vie peut nous mener, et nous devons donc comprendre que même si nous ne pouvons jamais contrôler le temps, le moins que nous puissions faire est de changer la façon dont nous le voyons.

Déterminez l’état d’esprit dont vous avez besoin et agissez en conséquence. De nos jours, les gens sont obligés d’essayer de faire plus de choses, donc la gestion de nos horaires est devenue une compétence essentielle en ces temps modernes. Il est dit que vos pensées deviennent votre réalité et que tout ce que vous cherchez, vous l’attirez. Si vous continuez à vous dire que « je ne suis pas assez bon pour ceci et cela », vous perdez un temps précieux à manifester ces pensées négatives et à ne rien faire.

Mais si vous commencez à vous dire « j’ai compris ! », cela encouragera un état d’esprit de positivité au lieu de peur qui vous poussera à atteindre votre objectif. Gardez à l’esprit qu’un cerveau positif est plus productif, plus créatif et plus engagé. S’il est vrai que l’essence réelle du temps varie d’une personne à l’autre, il est toujours important de planifier et d’agir en fonction de vos objectifs fixés.

Créez de nouvelles habitudes. La clé pour créer des habitudes positives est d’être cohérent avec ce que vous faites. Il peut être amusant de commencer une nouvelle routine et de trouver de nouvelles façons de faire travailler votre temps. Mais vous devez être prêt à remplacer par de nouvelles routines au cas où le premier plan ne fonctionnerait pas. Portez attention à la façons don vous dormez, ce que vous mangez, quel état d’esprit vous attirez, et faites-en une priorité de prendre soin de vous plutôt que d’injecter plus de travail dans votre calendrier en sacrifiant votre temps de repos et de relaxation.

Jetez un œil à votre calendrier et enlever tout ce qui pourrait consommer votre temps et votre énergie et remplacez-les par des activités qui favorisent une attention personnelle comme faire une marche tranquille ou en prenant une tasse de thé en regardant par la fenêtre. Ces petits changements prépareront les bases d’un esprit sain et vous enseignera à ordonner les choses.

Avoir la bonne mentalité doit également s’accompagner de la capacité de créer de nouvelles habitudes qui vous guidera sur votre chemin dans le développement de la véritable essence de votre vie. Alors que certaines personnes reconnaissent les choses matérielles dans la vie, je valorise ma tranquillité d’esprit. J’ai créé une habitude de concevoir un espace de clarté et d’être en paix avec ce que je fais et ce que je n’ai pas.

Challengez vos pensées. Notre état d’esprit est une chose puissante, et le plus grand défi, se passe entre nos deux oreilles. La façon dont vous percevez votre vie est ce qui vous rend heureux ou malheureux. Vous pouvez confronter vos croyances en insistant sur le bien et le mal dans la vie ou en réfléchissant sur la manière d’améliorer notre bien-être ainsi que celui des autres. Avec cette pandémie dans son ensemble, que faites-vous pour assurer votre sécurité et celle de votre famille ? Comment vous tenez-vous informé ? Que pouvez-vous faire pour garder vos pensées actives ?

L’apprentissage est un processus continu. Ce que vous savez maintenant sera probablement inutile dans plusieurs années, donc vous devez continuer à vous nourrir de nouvelles informations. Au lieu de vous attarder sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler, il serait préférable de passer du temps à faire des choses qui amélioreront votre esprit ou de voir le monde sous un tout nouveau jour au milieu du brouhaha quotidien qui se répand autour de vous.

Comment passer notre temps sagement.

Le temps semble toujours s’arrêter quand je suis sur la bonne voie. Le temps est toujours de mon côté si j’agis sur les actions à entreprendre. Si je passe mon temps à analyser et à faire des choses non productives, le temps disparaît et glisse entre mes doigts comme du sable. Cette mentalité est sous mon contrôle. J’ai ma main sur le robinet. Le débit est ajusté par moi. Rien d’autre ne contrôle l’écoulement.

Le temps est la seule chose que nous ne pouvons pas récupérer quand il est perdu. Pour nous assurer qu’il est utilisé sagement, nous devons rester en contrôle plutôt que de laisser le temps garder une prise ferme sur nous. Vous êtes le maître de votre temps et vous décidez de la façon dont vous dirigez votre journée. La première chose le matin, notez vos objectifs et priorisez ceux que vous jugez importants. De cette façon, vous pouvez ajuster votre temps en conséquence et vous éviter de passer trop de périodes sur des choses banale qui nécessitent moins d’attention.

Appréciez le temps qui vous est donné et n’arrêtez pas d’apprendre des façons de faire en sorte que tout cela vaille la peine. Il n’y a rien de mal à travailler dur et à persévérer, mais être désireux d’en faire trop peut vous amener à vous surmener et à oublier les aspects les plus essentiels de votre être. Connaissez vos propres limites. Vous n’avez pas à combler chaque seconde de la journée pour avoir un sentiment d’accomplissement. Ne jamais oublier la partie de votre vie qui vous rend humain. Il n’y a rien de mal à faire une pause de temps en temps. Après, vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau et aurez l’énergie de pouvoir confronter tout ce que la vie vous réserve.

Si vous avez trop de tâches ou d’objectifs à accomplir, vous pourriez avoir besoin de demander un coup de main ou de déléguer des responsabilités. Cela peut vous aider à libérer une grande partie de votre temps pour travailler sur d’autres projets. Enfin, n’oubliez pas de remercier la personne ou de la récompenser en échange de l’aide que vous avez reçue. Cela n’a pas besoin d’être grandiose. Vous serez surpris de savoir comment une simple note démontrant votre reconnaissance peut aller très loin.

N’oubliez pas que le temps est trop précieux pour être consacré à des choses qui vous rendent malheureux ou à des choses qui ne vous rapprochent pas de vos objectifs. Apprenez à dire non. Ne soyez pas coupable de ne pas faire quelque chose qui vous ait demandé. À la fin de la journée, vous êtes seul à pouvoir décider de la manière dont vous souhaitez passer votre temps.

Je prends le contrôle de mon temps en prenant des décisions puis en agissant immédiatement sur des choses importantes qui me fera progresser vers mon objectif.

Il n’est jamais trop tard pour prendre le temps et retourner sur des bases solides. Sachez ce qui compte et respectez-le jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif. Soyez réaliste avec vos attentes et reconnaissez qu’un changement ne se produit pas du jour au lendemain. Le temps est une ressource facile à perdre, alors planifiez et agissez peu de temps après. Comme l’a écrit Benjamin Franklin, « Vous pouvez retarder, mais le temps ne le fera pas. » Le temps continuera à passer et n’attendra certainement personne, que cela nous plaise ou non.

Arrêtez de Toujours Penser : Méditer Pour Vivre Dans le Présent

Avez-vous déjà été dans une situation où vous pensez que cela vous est déjà arrivé ? Déjà vu ? Quand sentez-vous que vous pouvez déjà prédire le résultat en fonction de votre expérience passée ou celle de quelqu’un d’autre ? Vous avez tendance à trop penser et essayer de créer un pont entre un avenir supérieur et votre passé et espérez que cela apportera de meilleures solutions à vos problèmes quotidiens. Comment hyper contrôler cela résonne, exact ?

Bien Planification, Votre Avantage.

La planification fait partie de notre vie quotidienne. Décider à quelle heure, vous réveillerez-vous pour aller au travail ou à l’école, pour planifier quoi manger ou quoi porter. C’est aussi comme planifier un voyage à l’extérieur de la ville. Avant de partir, vous devez toujours vous assurer que votre itinéraire est bien détaillé afin que vous puissiez profiter au maximum de votre voyage. De même pour notre vie quotidienne, nous voulons toujours nous assurer de tirer le meilleur parti de notre temps afin d’être productifs et satisfaits en même temps.

Maxwell Maltz, auteur de Psycho-Cybernetics publié en 1960, si vous apprenez à planifier vos activités pendant 21 jours consécutifs, cela devient une habitude. Avec cela, la planification serait juste une chose naturelle pour vous. Avoir une grande capacité de planification vous aide du plus petit au plus grand aspect de votre vie. Il vous aide à organiser votre routine quotidienne et être plus productif, d’autres tâches supplémentaires seront sûrement accomplies.

À mesure que vous planifiez vos activités quotidiennes, vous serez capable de définir précisément le temps nécessaire à l’exécution d’une tâche. En conséquence, vous aurez également plus de temps pour vous reposer et serez moins épuisé. La planification, c’est comme avoir une carte routière avec des directions spécifiques sur la façon d’atteindre votre destination ou votre objectif de vie. Il peut s’agir d’un petit projet, comme travailler sur un projet avant une date limite, ou d’un gros projet comme progresser pour que votre entreprise réussisse mieux.

L’effet négatif de penser tout le temps

La plupart d’entre nous pensent tout le temps de manière compulsive. Nous accordons tellement d’attention sur le passé et essayons de réfléchir à des façons de forger un avenir meilleur. Chaque jour, nous essayons de trouver une meilleure solution. Nous essayons de prédire un résultat basé sur des expériences passées. Comment mal seins ceci peut être.

Oh non, cela m’est déjà arrivé alors ça va se reproduire.

Je sais que cela se produira parce que j’ai entendu dire que quelqu’un d’autre a vécu la même chose.

Que va-t-il penser cette fois ?

Je savais qu’elle allait dire ou faire ça.

Ce que je mentionne ne diminue pas l’efficacité de la planification. C’est le fait qu’une fois la planification terminée, arrêtez d’y penser, faites-le. Au lieu de cela, pour beaucoup, nous nous parlons trop. Nous nous dissuadons d’agir. C’est drôle que cette phase soit associée à la démence il y a des décennies. Maintenant, ce comportement est devenu monnaie courante dans d’innombrables vies.

Il a déjà été prouvé que le cerveau humain est utilisé pour créer de grandes choses telles que l’art, l’architecture et les infrastructures. Il est également utilisé pour étudier, obtenir un diplôme, être un professionnel ou tout ce qui peut être fait pour réussir dans la vie. C’est pourquoi notre esprit est un outil si précieux. Nous devons prendre grand soin de ce que nous laissons entrer dans nos cerveaux.

Que pensez-vous peut arriver quand nos pensées nous anéantissent et commencent à devenir incontrôlables ?

Réfléchir constamment, peut-être une action très risquée. Ça contrôle nos émotions, ce qui nous amène à créer de nombreux scénarios dans notre esprit à partir de ce qui s’est produit dans le passé ou de ce qui pourrait arriver encore et encore. La question « oui, mais » surgit souvent dans nos esprits, pensant à ce qui aurait pu être mieux fait et nous nous inquiétons trop de l’avenir, ce qui nous empêche d’être dans le moment présent.

Ce que je dis, c’est que vous devriez cesser de trop penser tout le temps. Quoi que nous fassions, le passé ne peut pas être changé. Ce que nous pouvons faire, c’est tirer les leçons de nos expériences afin de pouvoir commencer à prendre une meilleure décision aujourd’hui.

Si nous continuons à parler tout le temps, nous n’écoutons plus. Il en va de même pour penser tout le temps. Quand je me parle constamment, je ne peux pas entendre ce que mon esprit essaie de me dire. Je n’ai que des pensées et rien d’autre. Ces pensées sont programmées dans mon subconscient à partir d’événements passés et d’émotions générées par eux. Par conséquent, en réfléchissant tout le temps, je continue de réaffirmer les symboles de mon passé. Je perds ma relation avec la réalité. C’est la première raison fondamentale de la méditation.

Demain, n’existe pas

L’avenir n’est qu’un concept et il n’existe pas. Cela n’existera jamais. Comme le dit le vieux proverbe : « Demain ne viendra jamais. » Demain n’existe pas, il n’existera jamais. Nous le découvrons lorsque nous arrêtons de nous parler. Nous découvrons qu’il n’y a pas d’avenir, il n’y a que l’instant présent, seulement l’éternel maintenant.

Jerry Spinelli a écrit : « Vivez aujourd’hui, pas hier, pas demain, juste aujourd’hui. Habitez vos moments. Ne les louez pas pour demain. » Après une planification minutieuse, arrêtez-vous, apprenez à attendre le résultat et ne réfléchissez pas trop. Arrêtez de prédire que le résultat sera le même. Après tout, si nous faisons des erreurs aujourd’hui, nous en tirons des leçons aujourd’hui. Concentrez-vous sur les choses qui sont devant vous. Votre énergie et votre temps sont précieux. Pour moi, ce que je fais pour m’aider à y parvenir, c’est par la méditation.

Pourquoi je médite

Lorsque vous trouvez votre moi intérieur confus, anxieux et stressé, le meilleur remède et le moins cher est de méditer. La méditation améliore considérablement non seulement votre santé mentale, mais aussi physique. Il vous permet d’entraîner votre esprit à concentrer votre attention et votre conscience sur votre état actuel.

La méditation n’a pas d’objectif final ni de but contrairement à presque tout ce que nous faisons dans notre vie. À l’inverse de ce qui est enseigné en matière de méditation, elle n’a pas de but final. Il n’y a aucune finalité à la méditation.

Jouer de la musique est un excellent exemple. Nous ne jouons pas de musique pour arriver à la fin du morceau. Ou bien les joueurs les plus rapides seraient évidemment les meilleurs. Nous jouons pour le voyage et le voyage existe pendant que nous jouons, pas en arrivant à la fin.

La méditation est alignée de la même manière. Grâce à la méditation, nous obtenons la capacité de découvrir que le but de la vie est dans le moment présent. Si la méditation est utilisée pour créer et projeter un nouvel avenir pour vous-même, améliorer votre position et acquérir plus de richesse, vous avez votre attention sur l’avenir, ce n’est pas de la méditation.

La méditation équivaut à la jouissance de vivre et à l’épanouissement de soie même. Certains de mes amis me demandent pourquoi je le fais, et je réponds toujours c’est parce que cela m’aide a rester concentrer sur le maintenant et que j’aime ça. Je ne le ferais pas tous les jours si je le trouvais comme une tâche ou un devoir. Il n’y a pas de plaisir là-dedans. Mes principes essentiels de méditation sont la paix, la pleine conscience et la jouissance de la vie.

La méditation, lorsqu’elle est effectuée correctement, amène votre esprit dans le moment présent. La méditation vous permet de plonger dans l’éternel maintenant. Cela crée un état de paix où je découvre que le but de ma vie réside dans le moment présent, ici et maintenant.

La méditation apaise mon esprit. Cela ne nécessite pas beaucoup de temps. Les gens qui méditent semblent avoir plus de temps dans leur journée. C’est parce qu’ils sont conscients d’eux-mêmes et comment optimiser leurs forces à leur avantage.

Il n’est pas difficile de méditer. D’autres pensent que vous ne pouvez pas méditer lorsque votre esprit regorge de nombreuses pensées, alors qu’en fait, lorsque vous avez beaucoup à l’esprit, c’est le meilleur moment pour le faire. Il vous aide à rediriger vos pensées et votre énergie afin que vous puissiez créer un meilleur état d’esprit et vous empêche d’être facilement distrait.

Bien que la planification puisse vous donner une longueur d’avance, une réflexion excessive sur les possibilités peut conduire à l’échec. Concentrez votre attention sur ce moment, car vous n’aurez jamais accès à ce moment précis deux fois. Utilisez la méditation pour canaliser votre énergie là où elle sera la plus utile, maintenant.

« Vivre dans l’instant, c’est abandonner le passé et ne pas attendre l’avenir. Cela signifie vivre sa vie consciemment, conscient que chaque instant que vous respirez est un cadeau. » – Oprah Winfrey

Ce n'est pas ce qui vous arrive, mais la façon dont vous réagissez qui compte.

Ne Laisse pas le Stress te Contrôler!

Nous vivons dans un monde où chaque jour, nous sommes confrontés à des situations stressantes. Ces circonstances nous viennent souvent d’événements extérieurs qui sont hors de notre contrôle. Nous sommes également une cause principale de stress dans nos vies. Le stress vient aussi de l’intérieur de nous. Nous vivons tous actuellement une nouvelle situation tendue qui introduit un nouveau stress, le COVID-19 est là.

Notre style de vie nous assaillit constamment d’informations négatives, d’actions négatives, de commentaires négatifs. Les nouvelles brossent un tableau sombre de notre monde. Les personnes les plus proches de nous continuent de juger chaque commentaire, chaque mouvement que nous faisons et chaque action que nous entreprenons. Ce qui tourbillonne constamment autour de nous crée un élément de stress. Parfois, le stress est à peine perceptible, et nous le remarquons à peine. Mais ne vous laissez pas tromper, nous le laissons s’infiltrer en nous quand nous n’y prêtons pas attention.

D’autres fois, le stress est si persistant et si présent dans nos vies que notre physiologie commence à changer. Nous commençons à être malades plus souvent, et lorsque nous tombons malades, c’est pour une plus longue période de temps. Nous commençons à avoir des crises d’angoisse. Nous avons peur de sortir de nos maisons. On commence à tout craindre.

Une rationnelle stressante induit un sentiment de paranoïa. Sans que vous le sachiez, le stress que vous ressentez chaque jour peut transformer votre jugement envers les autres et votre perception de leur comportement. Vous devenez défensif. Vous pensez que tout le monde est contre vous quand ils font un commentaire négatif, ou quand ils essaient juste de vous aider.

Nous sommes tous informés dans une certaine mesure que le stress dans nos vie quotidienne peut affecter notre biologie. Cette influence sur notre corps et notre esprit, si elle n’est pas corrigée au fil du temps, peut déclencher différentes maladies. Nos corps ne sont pas programmés et n’ont pas évolué pour s’adapter à toutes ces situations stressantes que nous vivons chaque jour. Nous vivons ces conditions angoissantes sans prêter attention aux effets secondaires.

Si vous remontez des millions d’années en arrière, le stress n’était pas quotidien. Une situation stressante se produisait lorsque vous parcouriez un champ en essayant de chasser le dîner pour votre famille et soudain, un tigre apparaît et commence à courir après vous. Eh bien, ça c’est une situation stressante. Deux choses pouvaient arriver. Le tigre vous attrape et évidemment le stress prend fin ou, vous déjouez le prédateur et vous vous vous échapper. Lorsque le tigre disparaîtrait, la situation stressante se termine. C’est ce qu’on appelle le combat ou la fuite. Cette condition est encore profondément programmée dans notre subconscient. À l’époque, le stress n’était qu’une petite partie de notre vie quotidienne. Il était également induit pendant une très courte période de temps.

Aujourd’hui, avec tout ce qui se passe autour de nous et toutes les informations avec lesquelles nous sommes bombardés, le stress est omniprésent. Nous ne pouvons pas fuir comme nous l’avons fait avec le tigre. Aujourd’hui, nous sommes constamment dans un état de combat ou de fuite. Pour contrer cela, nous avons un choix, et ce choix est la façon dont nous réagissons aux situations stressantes.

Il a été prouvé qu’une exposition à long terme au stress peut provoquer des maladies. Notre biologie n’est pas conçue pour être dans une situation de stress perpétuel. Lorsque nous nous poussons constamment dans le stress, au fil du temps, cela déclenchera des maladies auto-immunes. L’effet à long terme du stress sur notre corps va réguler à la baisse nos gènes et commencera à générer des maladies. Nous l’avons entendu si souvent et nous l’entendons de plus en plus. Le stress est l’une des principales causes de maladies aujourd’hui.

Comment réduire ou arrêter le stress? Nous pouvons commencer par examiner le stress qui découle de situations hors de notre contrôle. Vous êtes au bureau, votre chef d’équipe ou votre patron vient vers vous et commence à commenter votre travail. Il dit des commentaires négatifs. Pourquoi stressez-vous pour cela? Que pouvez-vous faire pour changer la situation? Rien. C’est la perception de cette personne envers vous et seulement sa perception. La façon dont nous réagissons dans ces situations est ce qui peut créer du stress. Si cela vous arrive et que votre première réaction est de devenir nerveux, de susciter le doute de vous-même, de commencer à penser négativement aux commentaires qui vous ont été faits, l’anxiété commencera à s’infiltrer et les niveaux de stress commenceront à augmenter. Cela ne s’arrête pas là. La prochaine fois que vous verrez cette personne au bureau, votre subconscient déclenchera les émotions que vous aviez à l’origine. Et encore une fois, le cycle recommence. Vous appuyez sur play dans votre esprit et vous entendez les mêmes commentaires dans votre tête. Personne n’est vraiment devant vous pour vous dire quoi que ce soit. Il n’y a pas de tigre, c’est seulement vous qui vous souvenez d’une situation passée. L’anxiété s’installe, le niveau de stress augmente et cela devient un phénomène quotidien. Mettre autant d’attention sur des choses que vous n’avez aucun contrôle crée du stress et trompe votre esprit en pensant qu’un prédateur vous court après. Regardez autour de vous, voyez-vous une menace? Pourquoi laissons-nous ces situations créer du stress dans nos vies?

«La tâche principale dans la vie est simplement la suivante: identifier et séparer les sujets afin que je puisse me dire clairement quels sont les externes qui ne sont pas sous mon contrôle et qui ont à voir avec les choix que je contrôle réellement. Où puis-je chercher le bien et le mal? Pas à des externes incontrôlables, mais à l’intérieur de moi-même aux choix qui me sont propres… »— Epictetus, Discours, 2.5.4-5

Si nous voulons réduire le stress dans nos vies, nous devons prendre du recul et créer un espace où personne ne peut nous toucher. Cet espace est notre esprit. Cette retraite est un havre de paix dans lequel vous vous retirez lorsque des situations stressantes se produisent. De ce point de vue, nous pouvons évaluer objectivement n’importe quelle situation et découvrir que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu’elles le paraissent. Nous pouvons ajuster notre perception à des événements incontrôlés et désactiver la pression que nous mettons sur nous-mêmes.

Après avoir commencé à mettre en œuvre ce nouvel état d’esprit, le tigre disparaît et ce qui reste est un esprit et un corps sereins. Sans l’effet du stress dans nos vies et sans entrer dans une condition de combat ou de fuite, notre biologie revient à un état équilibré. Notre système immunitaire revient à réguler des fonctions importantes et à combattre les maladies.

Si le tigre réapparaît, prenez 15 minutes et fermez les yeux. Remarquez votre respiration et sentez votre poitrine bouger à chaque souffle. Transportez-vous lentement vers un état de calme. Plus rien ne peut vous toucher. C’est votre terrain de jeu personnel. Vous établissez les règles. Rester calme face au chaos et au stress est ce que nous devons toujours viser.

The Word is LOVE!

Pour les couples pressés de se séparer après que la passion soit terminée, ou lancer la serviette sur votre couple parce que tout n’est pas « parfait ». Une vie de couple n’est pas ce que la plupart des gens imaginent. On ne se lève pas tous les matins pour préparer le déjeuner et manger ensemble. Ce n’est pas se serrer dans nos bras au lit jusqu’au moment de s’endormir tous les deux. Ce n’est pas une maison propre, remplie de rires et d’amour chaque jour.

C’est quelqu’un qui tire sur les couvertures continuellement et ronfle. Des portes claquées et quelques mots durs parfois. C’est être obstinément en désaccord et ne pas se parler jusqu’à ce que vos cœurs guérissent, et se pardonner pas la suite. C’est revenir chez vous et voir la même personne tous les jours, à cause de qui vous êtes, vous aime et se soucie de vous. C’est rire de la fois où vous avez fait quelque chose de stupide. C’est à cause du linge sale et du lit non fait. C’est à cause de s’entraider dans la vie. C’est avaler les mots blessants au lieu de les dire à voix haute. C’est manger le repas le plus facile que vous puissiez préparer et de vous asseoir ensemble à une heure tardive, car vous avez tous les deux eu une journée difficile. C’est quand vous vous sentez dépressif et que votre amoureux se couche tout prêt de vous, vous tient et vous dit que tout va bien aller, et tu le crois.

… Car il n’y a rien de si ennuyeux qui ne soit pas facilement supporté par un couple quand ils sont concordants et sont prêts à le supporter en commun. Hierocles

C’est de toujours aimer quelqu’un même si parfois ils vous rendent complètement fou. Aimer quelqu’un n’est pas toujours facile, parfois c’est difficile. Mais c’est incroyable et réconfortant et l’une des meilleures choses que vous puissiez vivre.

The Word is LOVE!