Style de Vie

Ta Vie, Ton Temps

Vous êtes-vous déjà retrouvé à la fin d’une journée avec le temps écoulé et vous sentir que vous n’avez rien accompli ? Lorsque tous vos plans ne se déroulent pas comme vous le souhaitez, vous vous sentez soudainement coupable.

Il y a tellement de façons de gérer notre temps. Nous avons tous 24 heures disponibles par jour, mais comment l’utiliser ? Le temps passe si vite sans réaliser que la journée est déjà terminée. Le temps semble si court. C’est comme si aujourd’hui tu étais là, et demain tu es parti. Avez-vous fait les choses qui comptent vraiment pour vous ? Sinon, c’est le meilleur moment pour le faire. Il n’y a peut-être pas de lendemain pour nous dans cette vie bien remplie, alors si ce n’est pas maintenant, alors quand ?

L’essence du temps est entre nos mains. Nous avons la capacité de choisir comment nous l’utilisons tout en profitant du temps que nous avons et avec qui nous devons le passer. J’espère que nous allons tous le savoir afin de ne pas regretter le temps perdu que nous aurons si nous continuons à nous dépêcher et à suivre la parade.

Que se passe-t-il lorsque nous perdons le contrôle

Blâmer les autres. Certains d’entre nous ont tendance à blâmer les autres pour notre improductivitée tout au long de la journée. D’autres trouveraient toujours quelqu’un à blâmer pour leurs propres erreurs. Il y a même des cas où, consciemment ou inconsciemment, nous réprimandons des gens qui ne sont pas en mesure de prendre leurs propres responsabilités comme nous le voulons, surtout quand ils finissent par dérailler nos propres échéanciers.

En milieu de travail et même à la maison, il est compréhensible de vouloir entreprendre une montagne de tâches en une seule journée en obtenant l’aide de quelqu’un d’autre. Cependant, les gens ne peuvent travailler que dans une certaine mesure, il est parfois impossible de bloquer certaines tâches en une seule journée. Comme le dit le proverbe, « Rome ne s’est pas construite en un jour ». Vous vous blâmer ou blâmer les autres parce que votre chronologie idéale n’a pas été respectée, ne fera du bien à personne.

L’Auto-destruction. Il y a un certain nombre de personnes qui sont nées pour être fortement liées à leurs émotions. Lorsque ces personnes sont régulièrement mises dans des situations émotionnellement éprouvantes, elles peuvent se sentir grandement dépassées par des choses qu’elles ne peuvent contrôler. Il y a donc de fortes chances qu’ils finissent par essayer de « d’atténuer » la douleur. Au début, ils peuvent se dire : « Je vais juste essayer de ne pas ressentir » ou « Je ne vais pas y penser ». Mais au fil du temps, ils peuvent avoir l’impression d’avoir besoin d’une aide supplémentaire pour éteindre ces émotions douloureuses. Si vous êtes comme ça, alors votre probabilité d’auto-destruction est élevée.

Dépression. Certains d’entre nous peuvent se sentir tristes, vides, désespérés, perdus et irritables dans certains cas. Avez-vous perdu intérêt ou plaisir pour vos passe-temps ou pour être avec des amis et même de la famille parce que vous avez l’impression qu’il n’y a toujours pas assez de temps ? Avez-vous du mal à dormir la nuit, à manger et à fonctionner dans votre routine quotidienne parce que vous continuez à penser à des choses que vous n’avez pas ou ne pouviez pas faire aujourd’hui ? Vous pouvez vous sentir pris au piège dans un cercle vicieux d’analyse et de planification de votre journée sans agir. Lorsque vous essayez de contrôler des choses qui sont de votre contrôle, vous finirez par perdre du temps à réfléchir à ce qui devrait être fait sans y travailler jusqu’à ce que vous ne puissiez rien faire du tout.

Changez votre état d’esprit pour contrôler le temps

Comme on dit : « On peut vivre des semaines sans nourriture et des jours sans eau, mais personne ne peut vivre une seconde sans temps », et c’est très vrai, peu importe qui, ou quoi nous sommes dans cette vie. Aucune quantité d’influence, de pouvoir, d’argent et même de célébrité ne peut changer le fait que lorsque votre temps est écoulé, tout est terminé. Dans cette existence éphémère, on ne peut pas dire où cette vie peut nous mener, et nous devons donc comprendre que même si nous ne pouvons jamais contrôler le temps, le moins que nous puissions faire est de changer la façon dont nous le voyons.

Déterminez l’état d’esprit dont vous avez besoin et agissez en conséquence. De nos jours, les gens sont obligés d’essayer de faire plus de choses, donc la gestion de nos horaires est devenue une compétence essentielle en ces temps modernes. Il est dit que vos pensées deviennent votre réalité et que tout ce que vous cherchez, vous l’attirez. Si vous continuez à vous dire que « je ne suis pas assez bon pour ceci et cela », vous perdez un temps précieux à manifester ces pensées négatives et à ne rien faire.

Mais si vous commencez à vous dire « j’ai compris ! », cela encouragera un état d’esprit de positivité au lieu de peur qui vous poussera à atteindre votre objectif. Gardez à l’esprit qu’un cerveau positif est plus productif, plus créatif et plus engagé. S’il est vrai que l’essence réelle du temps varie d’une personne à l’autre, il est toujours important de planifier et d’agir en fonction de vos objectifs fixés.

Créez de nouvelles habitudes. La clé pour créer des habitudes positives est d’être cohérent avec ce que vous faites. Il peut être amusant de commencer une nouvelle routine et de trouver de nouvelles façons de faire travailler votre temps. Mais vous devez être prêt à remplacer par de nouvelles routines au cas où le premier plan ne fonctionnerait pas. Portez attention à la façons don vous dormez, ce que vous mangez, quel état d’esprit vous attirez, et faites-en une priorité de prendre soin de vous plutôt que d’injecter plus de travail dans votre calendrier en sacrifiant votre temps de repos et de relaxation.

Jetez un œil à votre calendrier et enlever tout ce qui pourrait consommer votre temps et votre énergie et remplacez-les par des activités qui favorisent une attention personnelle comme faire une marche tranquille ou en prenant une tasse de thé en regardant par la fenêtre. Ces petits changements prépareront les bases d’un esprit sain et vous enseignera à ordonner les choses.

Avoir la bonne mentalité doit également s’accompagner de la capacité de créer de nouvelles habitudes qui vous guidera sur votre chemin dans le développement de la véritable essence de votre vie. Alors que certaines personnes reconnaissent les choses matérielles dans la vie, je valorise ma tranquillité d’esprit. J’ai créé une habitude de concevoir un espace de clarté et d’être en paix avec ce que je fais et ce que je n’ai pas.

Challengez vos pensées. Notre état d’esprit est une chose puissante, et le plus grand défi, se passe entre nos deux oreilles. La façon dont vous percevez votre vie est ce qui vous rend heureux ou malheureux. Vous pouvez confronter vos croyances en insistant sur le bien et le mal dans la vie ou en réfléchissant sur la manière d’améliorer notre bien-être ainsi que celui des autres. Avec cette pandémie dans son ensemble, que faites-vous pour assurer votre sécurité et celle de votre famille ? Comment vous tenez-vous informé ? Que pouvez-vous faire pour garder vos pensées actives ?

L’apprentissage est un processus continu. Ce que vous savez maintenant sera probablement inutile dans plusieurs années, donc vous devez continuer à vous nourrir de nouvelles informations. Au lieu de vous attarder sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler, il serait préférable de passer du temps à faire des choses qui amélioreront votre esprit ou de voir le monde sous un tout nouveau jour au milieu du brouhaha quotidien qui se répand autour de vous.

Comment passer notre temps sagement.

Le temps semble toujours s’arrêter quand je suis sur la bonne voie. Le temps est toujours de mon côté si j’agis sur les actions à entreprendre. Si je passe mon temps à analyser et à faire des choses non productives, le temps disparaît et glisse entre mes doigts comme du sable. Cette mentalité est sous mon contrôle. J’ai ma main sur le robinet. Le débit est ajusté par moi. Rien d’autre ne contrôle l’écoulement.

Le temps est la seule chose que nous ne pouvons pas récupérer quand il est perdu. Pour nous assurer qu’il est utilisé sagement, nous devons rester en contrôle plutôt que de laisser le temps garder une prise ferme sur nous. Vous êtes le maître de votre temps et vous décidez de la façon dont vous dirigez votre journée. La première chose le matin, notez vos objectifs et priorisez ceux que vous jugez importants. De cette façon, vous pouvez ajuster votre temps en conséquence et vous éviter de passer trop de périodes sur des choses banale qui nécessitent moins d’attention.

Appréciez le temps qui vous est donné et n’arrêtez pas d’apprendre des façons de faire en sorte que tout cela vaille la peine. Il n’y a rien de mal à travailler dur et à persévérer, mais être désireux d’en faire trop peut vous amener à vous surmener et à oublier les aspects les plus essentiels de votre être. Connaissez vos propres limites. Vous n’avez pas à combler chaque seconde de la journée pour avoir un sentiment d’accomplissement. Ne jamais oublier la partie de votre vie qui vous rend humain. Il n’y a rien de mal à faire une pause de temps en temps. Après, vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau et aurez l’énergie de pouvoir confronter tout ce que la vie vous réserve.

Si vous avez trop de tâches ou d’objectifs à accomplir, vous pourriez avoir besoin de demander un coup de main ou de déléguer des responsabilités. Cela peut vous aider à libérer une grande partie de votre temps pour travailler sur d’autres projets. Enfin, n’oubliez pas de remercier la personne ou de la récompenser en échange de l’aide que vous avez reçue. Cela n’a pas besoin d’être grandiose. Vous serez surpris de savoir comment une simple note démontrant votre reconnaissance peut aller très loin.

N’oubliez pas que le temps est trop précieux pour être consacré à des choses qui vous rendent malheureux ou à des choses qui ne vous rapprochent pas de vos objectifs. Apprenez à dire non. Ne soyez pas coupable de ne pas faire quelque chose qui vous ait demandé. À la fin de la journée, vous êtes seul à pouvoir décider de la manière dont vous souhaitez passer votre temps.

Je prends le contrôle de mon temps en prenant des décisions puis en agissant immédiatement sur des choses importantes qui me fera progresser vers mon objectif.

Il n’est jamais trop tard pour prendre le temps et retourner sur des bases solides. Sachez ce qui compte et respectez-le jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif. Soyez réaliste avec vos attentes et reconnaissez qu’un changement ne se produit pas du jour au lendemain. Le temps est une ressource facile à perdre, alors planifiez et agissez peu de temps après. Comme l’a écrit Benjamin Franklin, « Vous pouvez retarder, mais le temps ne le fera pas. » Le temps continuera à passer et n’attendra certainement personne, que cela nous plaise ou non.

Écouter vs. Entendre Seulement ?

C’est une question amusante à poser, mais c’est quelque chose qui mérite d’être considéré. Écoutons-nous vraiment ou entendons-nous simplement ce qui se passe autour de nous ? La plupart d’entre nous passent notre journée à parler aux gens en pensant que nous écoutons suffisamment les choses qu’ils disent. Penser que nous portons attention convenablement et leur accorder suffisamment d’attention pendant que nous conversons.

En réalité, nous ne prenons pas un instant pour écouter attentivement ce qu’ils ont à dire. Ils ont une histoire. Ils ont quelque chose à transmettre. Pourtant, nous sommes juste assis là à tout entendre sans considérer complètement ce qu’ils essaient de nous dire.

Mais en réalité, y a-t-il une différence entre les deux ?

Entendre et écouter

Écouter et entendre sont deux mots similaires qui sont souvent mal compris et même inter changeable.

Entendre est un processus involontaire. C’est un simple acte physiologique de détection des sons. C’est la capacité physique de recevoir ces vibrations et ces ondes à travers les oreilles. Nous n’avons pas besoin d’un effort conscient pour entendre les choses. Nous le faisons instinctivement. C’est facile et assez simple.

D’un autre côté, l’écoute est un peu plus un processus actif et complexe. Lorsque ces bruits et ces sons atteignent votre cerveau, et que vous avez volontairement choisi de leur donner un sens, c’est lorsque vous écoutez réellement. Votre cerveau a besoin de votre attention raisonnée pour permettre d’établir une connexion. C’est comprendre ce qui a été entendu. C’est une compétence que vous apprenez et pratiquez.

Pourquoi devons-nous écouter ?

Quand on y pense, nous nous engageons toute notre vie a entendre. Il ne se passe pas un jour sans que nous entendions des choses, que nous soyons seuls à la maison, au travail ou avec des amis. Nous entendons tout, mais nous ne les écoutons pas nécessairement tous.

Ceci est crucial en termes de connexion avec les gens, car le simple fait d’entendre crée un obstacle à la compréhension du message. C’est une nécessité absolue qui est souvent négligée.

L’écoute nous aide à nous unir aux autres. Socialement, tenir cela pour acquis nous met dans un état passif. Vous ne pouvez pas comprendre correctement ce qui se passe ou ce que les gens vous disent parce que vous entendez seulement ce qu’ils disent. Vous entrez et sortez de la conversation sans conserver aucune information importante. Vous ne pouviez pas réfléchir soigneusement à ce que l’autre personne disait et vous connecter correctement.

L’écoute nous permet également d’approfondir et de vraiment nous comprendre. Parfois, nous sommes trop distraits que même lorsque notre corps et notre esprit crient à haute voix, nous disent d’écouter, nous ne le faisons pas. Nous continuons simplement à détourner notre attention d’une chose à une autre. Nos yeux sont fermés par nos oreilles. Mais ironiquement, plus on n’écoute pas, moins on voit. Notre mentalité erre. Nous passons nos journées sans porter attention. Tout, même notre voix, ne semble être que du bruit pour nous.

Mais voici un secret. La minute où vous arrêtez juste d’entendre et commencez à écouter, c’est alors que la couleur de votre vie commence à revenir. Un voile se lèvera lentement et vous verrez enfin toutes les belles teintes et nuances qui vous manquaient dans votre vie grise et monotone.

L’art d’écouter

Le poète et philosophe, Mark Nepo, a décrit l’écoute comme « l’accès vers tout ce qui compte. Il anime le cœur comme la respiration anime les poumons. Nous écoutons pour éveiller nos cœurs. Nous faisons cela pour rester vitaux et vivants. »

Il est vrai que l’écoute est le fondement de relations sincères et le fondement d’une vie remplie.

Mais pourquoi est-il si difficile d’écouter ?

Peut-être que le vrai problème pour lequel nous ne pouvons syntoniser la même longueur d’onde que les des autres est à cause du bruit et des distractions dans notre propre esprit. Nous sommes tellement noyés dans notre propre chaos et notre stress que nous n’avons pas l’espace mental et émotionnel pour pouvoir vraiment écouter l’autre côté. Il se passe tellement de choses dans nos têtes que nous ne parvenons pas à écouter attentivement le monde.

Ainsi, la toute première étape et la plus importante pour écouter les autres est de libérer nos esprits.

Écoutez-vous d’abord. Établissez quelques instants de calme. Écoutez votre propre orchestre intérieur ; à vos propres sensations et émotions afin que vous puissiez les laisser partir. Branchez-vous sur vous-même et soyez conscient du moment présent. Ce n’est qu’alors que vous pourrez ouvrir votre esprit et être réceptif à ce que les autres ont à dire.

De cette façon, nous pouvons alors être plus ouverts pour écouter attentivement le monde.

Écoutez les messages rythmés et revigorants des gens qui vous entourent. Remarquez ce qui se cache derrière les mots. Comprenez au-delà de ce que vous entendez. Écoutez le message sous-jacent : les sentiments, les émotions et les besoins de cette personne. Écoutez les mots qui résonnent de l’intérieur.

N’oubliez pas que l’oreille entend, mais le cerveau écoute.

Guérissez la connexion rompue avec vous-même et remarquez comment votre esprit s’ouvre pour mieux remarquer ce que les autres ont à dire.

Comment pratiquer une écoute efficace

Concentrez-vous. Avec autant de distractions dans le monde aujourd’hui, il est facile de se perdre et de laisser notre attention se détourner. Trouvez un sens à ce que vous entendez. Considérez la conversation comme une expérience d’apprentissage. Remarquez les choses que vous n’avez peut-être pas remarquées auparavant. Écoutez leur ton, la façon dont ils parlent et comment ils le parlent.

Ne pas interrompre. Vous allez peut-être avoir l’envie de terminer leurs phrases ou à parler au-dessus de la personne, mais cela perturbe réellement le flux de la conversation. Cela va également avec votre processus intérieur. Essayez de ne pas penser à quoi répondre pendant que l’autre personne parle. Cela vous permet de recevoir le message plus clairement.

Soyez impliqué. La communication est une activité à deux sens et il est donc important que vous parliez et participiez à la conversation. Montrez de l’intérêt en posant des questions ouvertes. Cela montre que vous écoutez vraiment et que vous souhaitez en savoir plus.

L’écoute attentive de nous-mêmes et des autres peut être difficile. C’est un effort conscient et un processus tout au long de nos vies. Cela peut sembler un art perdu, mais il peut être appris et maîtrisé à travers le temps. Une fois que vous vous rendez compte de cela, vous aurez l’occasion d’ouvrir des portes menant à des opportunités multiples et de vivre la vie plus pleinement, oreille par oreille.

Le Piège Du Faux Bonheur

Avez-vous déjà ressenti le besoin de sourire et d’avoir l’air heureux devant d’autres personnes même si vous ne vous sentez pas vraiment de cette façon ? Aux yeux des autres, il semble que vous passiez le meilleur moment de votre vie, mais au fond de vous, vous vous sentez réellement vide. Peu importe ce que vous avez accompli, il y a toujours quelque chose que vous recherchez. Vous êtes peut-être dans un état connu de plusieurs — vous percevez un faux bonheur.

Lorsque notre cœur cesse d’utiliser l’imaginaire pour voyager, notre corps et nos pensées nous trahissent avec une fausse image de bonheur et d’une bonne vie. Les difficultés de la vie, l’environnement et les actions négatives que nous rencontrons quotidiennement cachent tranquillement, sans s’en rendre compte, le côté amusant et magique de notre vie. S’amuser nous aide à le prendre avec un grain de sel, les épreuves et les obstacles que nous rencontrons parfois lors de notre parcours.

Vous pouvez vous retrouver à la recherche d’un résultat qui comblera votre objectif. Nous voulons que le bonheur soit notre objectif spécifique. Après tout, qui ne veut pas être heureux ? Mais votre quête du bonheur peut également vous conduire dans la mauvaise direction. C’est ce qu’on appelle un piège à faux bonheur.

Lorsque nous poursuivons des objectifs de carrière et d’autres buts similaires associés à une hypercompétitivité et uniquement à un état d’esprit gagnant, les complications commencent à se manifester. Au lieu de mettre votre meilleur pied en avant, vous mettez votre ambition comme principale motivation. C’est ce qu’on appelle un piège à ambition — c’est lorsque vous vous concentrez uniquement sur la satisfaction de vos désirs, comme une promotion au travail, et vous pensez que seulement satisfaire cela vous rendra heureux.

Suivre des méthodes non écrites simplement parce qu’elles sont « normales » n’est pas vraiment mauvais, cependant, si vous suivez simplement ce qu’on vous dit de faire, vous risquez vos chances d’obtenir un sentiment d’épanouissement. Ce n’est pas parce qu’on vous dit que vous devriez être médecin que vous devez oublier votre ambition originale. Ne vous laissez pas tricher par le piège du j’aurais dû.

La passion pour le travail, associée au dévouement, profite non seulement à l’entreprise, mais aussi aux employés, en particulier pour ceux qui aiment leur travail. Mais le surmenage peut imposer plus de stress, ce qui peut éventuellement vous compromettre émotionnellement. Vous pourriez finir par être épuisé, peu importe votre résilience. Le surmenage, comme le définissent les psychologues, est une maladie moderne causée par des exigences élevées au travail. Pour éviter cela, vous devez trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et privée, sinon vous finirez par découvrir le piège du surmenage au travail où vous ne ressentez aucun sentiment d’accomplissement malgré la quantité d’efforts consacrés.

La sortie de secours

Avec un état d’esprit ancré parmi les problèmes du jour, nous commençons peu à peu chercher le bonheur et une évasion dans les mauvaises habitudes. L’alcool, les drogues et d’autres activités pour d’échapper du moment présent ont jeté une brume épaisse sur notre esprit. Nous courons vers chaque échappatoire facile. Nous essayons tous de ne pas manquer ce que nous pensons nous libèrera des chaînes avec lesquelles nous nous sommes liés. Tout en ignorant les signes physiques et mentaux qui se manifestent en nous et qu’ils nous crient, le chemin emprunté nous fera perdre le sens de nos vies.

Il est facile de voir si le bonheur que vous ressentez au plus profond de votre cœur est authentique. Il y a quelques signes à surveiller, et si vous vous retrouvez dans l’un d’eux, vous devriez peut-être réévaluer la façon dont vous interprétez le bonheur.

Vivre la version « heureuse » de quelqu’un d’autre. Les jeunes enfants sont souvent dits des phrases comme « soit comme ta mère » ou « soit comme ton père ». Lorsqu’ils atteignent un âge où ils peuvent décider par eux-mêmes, inconsciemment, ils peuvent toujours devenir qui on leur a dit d’être parce qu’ils ont cet état d’esprit où « ils sont heureux tant que leurs parents ou leurs familles sont heureux ». Si cela vous ressemble, vous devez probablement vous demander si vous êtes vraiment satisfait de ce que vous faites, ou si vous pensez que cela remplit votre obligation envers vos parents en tant qu’enfant.

Dire que vous ne pouvez pas faire mieux. L’une des choses les plus dangereuses que le faux bonheur puisse nous faire est d’avoir la mentalité que tout est assez bon telle qu’il est. Je ne dis pas qu’avoir de la satisfaction est une mauvaise chose, cependant, certains d’entre nous peuvent penser que nous ne pouvons plus faire mieux. Ce n’est pas vrai. Si vous vous ouvrez à essayer de nouvelles choses, vous découvrirez peut-être un potentiel inexploité que vous n’auriez jamais rêvé avoir.

Pensez que tu es meilleur que quelqu’un d’autre. Nous savons tous que ce n’est pas une bonne idée de se comparer aux autres, d’une certaine manière, c’est agréable de savoir que nous sommes meilleurs. Avoir un meilleur travail ou une maison plus grande ou une voiture plus agréable que les autres peut exciter vos hormones du bonheur. Mais cette satisfaction ne va pas durer. Une fois que vous réalisez qu’il y a aussi quelqu’un de meilleur que vous, ce genre de bonheur peut se transformer en tristesse ou pire, en insécurité.

Votre bonheur vient du matérialisme. J’ai récemment vu un article sur les réseaux sociaux qui mentionnait : « L’argent ne peut pas acheter le bonheur, mais il peut vous acheter une voiture et c’est la même chose ». Bien sûr, vous pouvez devenir heureux si vous achetez les choses que vous aimez. Mais ce bonheur n’est que temporaire. Poser votre bonheur sur des choses matérielles n’est pas une manière saine de trouver la joie de vivre.

Vous n’êtes heureux que dans certaines situations. N’êtes-vous ce genre de personne qui semble heureux chaque fois que vous êtes avec vos amis, à une fête ou en vacances, mais une fois que vous êtes à nouveau seul, vous commencez à vous sentir déprimé, triste et isolé ? Faire semblant d’être heureux devant les autres n’est pas un vrai bonheur. Ce n’est qu’une façade parce que la situation l’exige.

Solution

La solution peut être si simple et peut également être difficile. Seul le désir de changer le chemin que nous suivons nous poussera vers un horizon heureux.

L’art de la pleine conscience

Faites une pause, fermez les yeux. Observez à quel point la vie est belle lorsque les influences extérieures de votre corps ne se manifestent plus. Laissez l’esprit et le corps être bercés par les vagues de votre imagination. Donnez libre cours à votre subconscient pour vous transporter sur les rives que vous avez cachées au plus profond de vous. Les endroits où votre cœur a porté votre esprit à un plus jeune âge.

Laissez votre cœur et votre esprit apporter joie et bonheur à votre corps et à votre esprit. Du coup, les inconforts que vous générez disparaîtront. Répétez ce voyage tous les jours et regardez votre vie évoluer vers ce que vous avez toujours voulu.

Stratégies de mentalité positive

Avoir une mentalité positive vous aide à devenir vraiment heureux. Appréciez tout, même les plus petites choses. Essayez de lire des livres inspirants, d’écouter de la musique relaxante ou de discuter avec un ami qui peut vous mettre dans un meilleur mindset dans votre vie.

La gratitude

Prenez le temps de prendre une gorgée de café ou de thé tout en vous rappelant les moments où vous vous sentez reconnaissant pour votre vie. Cela peut aussi être un moment pour voir combien vous avez changé lorsque vous étiez victime d’un faux bonheur.

Le pouvoir de l’empathie

Se partager aux autres peut vous aider à trouver un vrai bonheur à un tout autre niveau. Donné un coup de main à ceux qui en ont besoin, même un simple acte de gentillesse nous unis aux gens qui nous entoure et, à certains égards, au monde dans lequel nous vivons.

La réaffirmation de vos valeurs

Orienter votre attention sur vos valeurs les plus importantes peut vous aider à vous débarrasser de cette idée de faux bonheur. En connaissant vos forces et vos faiblesses, vous réaliserez ce que le vrai bonheur apporte et cela vous aidera à écouter davantage ce que votre cœur désire vraiment. N’oubliez pas que vous êtes votre propre atout. En réaffirmant votre vrai moi, cela vous fait voir clairement où vous voulez être.

Savourez chaque instant de la vie

Faire de longs trajets est généralement fatigant, surtout lorsque vous ne vous concentrez que sur la destination. Vous vous verriez probablement en train de dormir tout le trajet, sans la vue pittoresque en cours de route. Vous avez finalement atteint la destination, et ce n’était pas aussi satisfaisant que vous le pensiez. Le voyage n’est pas toujours facile, donc prendre le temps de profiter de chaque décor, il en va de même pour chaque moment de la vie dont vous avez besoin de profiter.

Notre quête du bonheur n’a pas besoin de dépendre des normes de quelqu’un d’autre ou de quelque chose de matériel. Vivez votre vie comme vous le souhaitez, pas comme les autres veulent que vous viviez. En faisant de cet article votre guide, vous n’avez pas besoin de vivre dans l’ombre des idéaux des autres juste pour trouver la satisfaction. Croyez et écoutez-vous, car le vrai bonheur vient de l’intérieur.

Arrêtez de Toujours Penser : Méditer Pour Vivre Dans le Présent

Avez-vous déjà été dans une situation où vous pensez que cela vous est déjà arrivé ? Déjà vu ? Quand sentez-vous que vous pouvez déjà prédire le résultat en fonction de votre expérience passée ou celle de quelqu’un d’autre ? Vous avez tendance à trop penser et essayer de créer un pont entre un avenir supérieur et votre passé et espérez que cela apportera de meilleures solutions à vos problèmes quotidiens. Comment hyper contrôler cela résonne, exact ?

Bien Planification, Votre Avantage.

La planification fait partie de notre vie quotidienne. Décider à quelle heure, vous réveillerez-vous pour aller au travail ou à l’école, pour planifier quoi manger ou quoi porter. C’est aussi comme planifier un voyage à l’extérieur de la ville. Avant de partir, vous devez toujours vous assurer que votre itinéraire est bien détaillé afin que vous puissiez profiter au maximum de votre voyage. De même pour notre vie quotidienne, nous voulons toujours nous assurer de tirer le meilleur parti de notre temps afin d’être productifs et satisfaits en même temps.

Maxwell Maltz, auteur de Psycho-Cybernetics publié en 1960, si vous apprenez à planifier vos activités pendant 21 jours consécutifs, cela devient une habitude. Avec cela, la planification serait juste une chose naturelle pour vous. Avoir une grande capacité de planification vous aide du plus petit au plus grand aspect de votre vie. Il vous aide à organiser votre routine quotidienne et être plus productif, d’autres tâches supplémentaires seront sûrement accomplies.

À mesure que vous planifiez vos activités quotidiennes, vous serez capable de définir précisément le temps nécessaire à l’exécution d’une tâche. En conséquence, vous aurez également plus de temps pour vous reposer et serez moins épuisé. La planification, c’est comme avoir une carte routière avec des directions spécifiques sur la façon d’atteindre votre destination ou votre objectif de vie. Il peut s’agir d’un petit projet, comme travailler sur un projet avant une date limite, ou d’un gros projet comme progresser pour que votre entreprise réussisse mieux.

L’effet négatif de penser tout le temps

La plupart d’entre nous pensent tout le temps de manière compulsive. Nous accordons tellement d’attention sur le passé et essayons de réfléchir à des façons de forger un avenir meilleur. Chaque jour, nous essayons de trouver une meilleure solution. Nous essayons de prédire un résultat basé sur des expériences passées. Comment mal seins ceci peut être.

Oh non, cela m’est déjà arrivé alors ça va se reproduire.

Je sais que cela se produira parce que j’ai entendu dire que quelqu’un d’autre a vécu la même chose.

Que va-t-il penser cette fois ?

Je savais qu’elle allait dire ou faire ça.

Ce que je mentionne ne diminue pas l’efficacité de la planification. C’est le fait qu’une fois la planification terminée, arrêtez d’y penser, faites-le. Au lieu de cela, pour beaucoup, nous nous parlons trop. Nous nous dissuadons d’agir. C’est drôle que cette phase soit associée à la démence il y a des décennies. Maintenant, ce comportement est devenu monnaie courante dans d’innombrables vies.

Il a déjà été prouvé que le cerveau humain est utilisé pour créer de grandes choses telles que l’art, l’architecture et les infrastructures. Il est également utilisé pour étudier, obtenir un diplôme, être un professionnel ou tout ce qui peut être fait pour réussir dans la vie. C’est pourquoi notre esprit est un outil si précieux. Nous devons prendre grand soin de ce que nous laissons entrer dans nos cerveaux.

Que pensez-vous peut arriver quand nos pensées nous anéantissent et commencent à devenir incontrôlables ?

Réfléchir constamment, peut-être une action très risquée. Ça contrôle nos émotions, ce qui nous amène à créer de nombreux scénarios dans notre esprit à partir de ce qui s’est produit dans le passé ou de ce qui pourrait arriver encore et encore. La question « oui, mais » surgit souvent dans nos esprits, pensant à ce qui aurait pu être mieux fait et nous nous inquiétons trop de l’avenir, ce qui nous empêche d’être dans le moment présent.

Ce que je dis, c’est que vous devriez cesser de trop penser tout le temps. Quoi que nous fassions, le passé ne peut pas être changé. Ce que nous pouvons faire, c’est tirer les leçons de nos expériences afin de pouvoir commencer à prendre une meilleure décision aujourd’hui.

Si nous continuons à parler tout le temps, nous n’écoutons plus. Il en va de même pour penser tout le temps. Quand je me parle constamment, je ne peux pas entendre ce que mon esprit essaie de me dire. Je n’ai que des pensées et rien d’autre. Ces pensées sont programmées dans mon subconscient à partir d’événements passés et d’émotions générées par eux. Par conséquent, en réfléchissant tout le temps, je continue de réaffirmer les symboles de mon passé. Je perds ma relation avec la réalité. C’est la première raison fondamentale de la méditation.

Demain, n’existe pas

L’avenir n’est qu’un concept et il n’existe pas. Cela n’existera jamais. Comme le dit le vieux proverbe : « Demain ne viendra jamais. » Demain n’existe pas, il n’existera jamais. Nous le découvrons lorsque nous arrêtons de nous parler. Nous découvrons qu’il n’y a pas d’avenir, il n’y a que l’instant présent, seulement l’éternel maintenant.

Jerry Spinelli a écrit : « Vivez aujourd’hui, pas hier, pas demain, juste aujourd’hui. Habitez vos moments. Ne les louez pas pour demain. » Après une planification minutieuse, arrêtez-vous, apprenez à attendre le résultat et ne réfléchissez pas trop. Arrêtez de prédire que le résultat sera le même. Après tout, si nous faisons des erreurs aujourd’hui, nous en tirons des leçons aujourd’hui. Concentrez-vous sur les choses qui sont devant vous. Votre énergie et votre temps sont précieux. Pour moi, ce que je fais pour m’aider à y parvenir, c’est par la méditation.

Pourquoi je médite

Lorsque vous trouvez votre moi intérieur confus, anxieux et stressé, le meilleur remède et le moins cher est de méditer. La méditation améliore considérablement non seulement votre santé mentale, mais aussi physique. Il vous permet d’entraîner votre esprit à concentrer votre attention et votre conscience sur votre état actuel.

La méditation n’a pas d’objectif final ni de but contrairement à presque tout ce que nous faisons dans notre vie. À l’inverse de ce qui est enseigné en matière de méditation, elle n’a pas de but final. Il n’y a aucune finalité à la méditation.

Jouer de la musique est un excellent exemple. Nous ne jouons pas de musique pour arriver à la fin du morceau. Ou bien les joueurs les plus rapides seraient évidemment les meilleurs. Nous jouons pour le voyage et le voyage existe pendant que nous jouons, pas en arrivant à la fin.

La méditation est alignée de la même manière. Grâce à la méditation, nous obtenons la capacité de découvrir que le but de la vie est dans le moment présent. Si la méditation est utilisée pour créer et projeter un nouvel avenir pour vous-même, améliorer votre position et acquérir plus de richesse, vous avez votre attention sur l’avenir, ce n’est pas de la méditation.

La méditation équivaut à la jouissance de vivre et à l’épanouissement de soie même. Certains de mes amis me demandent pourquoi je le fais, et je réponds toujours c’est parce que cela m’aide a rester concentrer sur le maintenant et que j’aime ça. Je ne le ferais pas tous les jours si je le trouvais comme une tâche ou un devoir. Il n’y a pas de plaisir là-dedans. Mes principes essentiels de méditation sont la paix, la pleine conscience et la jouissance de la vie.

La méditation, lorsqu’elle est effectuée correctement, amène votre esprit dans le moment présent. La méditation vous permet de plonger dans l’éternel maintenant. Cela crée un état de paix où je découvre que le but de ma vie réside dans le moment présent, ici et maintenant.

La méditation apaise mon esprit. Cela ne nécessite pas beaucoup de temps. Les gens qui méditent semblent avoir plus de temps dans leur journée. C’est parce qu’ils sont conscients d’eux-mêmes et comment optimiser leurs forces à leur avantage.

Il n’est pas difficile de méditer. D’autres pensent que vous ne pouvez pas méditer lorsque votre esprit regorge de nombreuses pensées, alors qu’en fait, lorsque vous avez beaucoup à l’esprit, c’est le meilleur moment pour le faire. Il vous aide à rediriger vos pensées et votre énergie afin que vous puissiez créer un meilleur état d’esprit et vous empêche d’être facilement distrait.

Bien que la planification puisse vous donner une longueur d’avance, une réflexion excessive sur les possibilités peut conduire à l’échec. Concentrez votre attention sur ce moment, car vous n’aurez jamais accès à ce moment précis deux fois. Utilisez la méditation pour canaliser votre énergie là où elle sera la plus utile, maintenant.

« Vivre dans l’instant, c’est abandonner le passé et ne pas attendre l’avenir. Cela signifie vivre sa vie consciemment, conscient que chaque instant que vous respirez est un cadeau. » – Oprah Winfrey

Rester Heureux Aujourd’hui et Recommencer Demain

Dans ce monde qui évolue rapide, prenez-vous un moment pour reprendre votre souffle et rester heureux aujourd’hui? Alors que la pandémie mondiale menace la vie de nombreuses personnes, la majorité d’entre nous a été soudainement obligée de rester à l’intérieur. Une distanciation physique stricte est observée. Même une coupe de cheveux n’est pas possible.

Maintenant, il semble que le monde soit au ralenti. Nous avons été brusquement détachés de nos routines habituelles, mais nous avons enfin du temps disponible. Soudain, nous sommes devenus plus conscients de nous-mêmes, de nos besoins et de nos actions durant nos journées.

Ne vous méprenez pas, concentrer notre énergie sur la journée présente ne signifie pas de ne pas se souciez pour demain, cela signifie simplement que vous pouvez vous concentrer sur les choses que vous avez sous vos yeux. Après tout, vous ne vivez qu’une seule fois, non ?

Comment ça va, vraiment ?

Vous êtes-vous demandé récemment, alors que vous vivez au jour le jour dans ce monde bruyant et chaotique, comment allez-vous ? Lorsque vous vous réveillez le matin et que vous vous préparez pour la journée, ou pendant que vous êtes assis dans votre voiture ou au bureau, que pensez-vous ?

Nous avons tous cette tendance à regarder droit, loin de notre point de vue, que nous ne voyons pas le chemin que nous prenons actuellement. Il n’y a rien de mal à planifier pour demain, car l’avenir appartient à ceux qui s’y préparent aujourd’hui. Mais toujours avoir son attention seulement sur le futur dérange notre vision.

D’autres traînent leur passé vers le présent. Lorsque vous faites cela, votre avenir devient une image de votre passé. Il est très important d’utiliser la sagesse que notre passé nous apporte pour notre apprentissage seulement, car c’est quelque chose que nous ne pouvons plus modifier.

« Apprenez d’hier, vivez pour aujourd’hui, espérez pour demain. » – Albert Einstein

Affirmer du temps pour soi-même est une façon de montrer son amour-propre. L’amour de soi est le langage de notre conscience. Ça vous donne un guide de pensée positive et bienfaisante envers vous-même. Chaque jour de nos vies que nous pensons aux autres, il est très important que vous preniez le temps de penser à vous-même et à ce qui vous rend heureux.

Respirez profondément, fermez les yeux et méditez. Donnez-vous au moins 5 à 10 minutes par jour. Avoir ce « temps à moi » est très important et vous permet d’être conscient de votre état actuel. Cela vous aidera à créer un espace mental calme et contrôlé afin que vous puissiez vous concentrer sur le moment présent et vous-même.

Ce n’est que lorsque vous vous aimerez suffisamment que vous comprendrez mieux votre personnalité unique et votre individualité. La conscience de soi peut vous permettre de faire des changements et de prendre de grandes décisions de vie. Cela vous aide également à vous faire une opinion objective de vous-même, de vos compétences et de ce que vous devez améliorer. En étant conscient de vous-même, vous pourrez braver votre présent avec grâce, même lorsque vous faites face à des pressions externes.

Comment améliorer votre conscience de soi

Connaissez vos forces et vos faiblesses

Même les superhéros ne sont pas parfaits. Tout comme le Kryptonite affaiblit Superman, en réalité, nous avons tous des faiblesses. Mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons rien y faire. Nous ne sommes pas seulement faits de faiblesses. Nous avons également de nombreux atouts.

Lorsque vous évaluez et identifiez vos points forts et vos points faibles, il est important des utilisés pour votre bienêtre. Si vous n’êtes pas très doué pour le chant, mais que vous savez bien écrire, pourquoi ne pas choisir d’écrire des chansons pour quelqu’un qui, selon vous, a une voix incroyable ? Pas très bon en sport, mais vous avez des compétences impressionnantes en planification stratégique ? Pourquoi ne pas devenir entraîneur ? Avec toutes vos forces et vos faiblesses, vous pouvez apprendre à utiliser chacune d’entre elles comme la pierre angulaire pour atteindre vos rêves et vos objectifs dans la vie.

Gardez l’esprit ouvert aux commentaires

Amine Ayad, professeur et écrivain, a dit un jour : « Soyez humbles de voir vos erreurs, courageux de les admettre et assez sages pour les corriger. » Il est vrai que nous avons besoin de beaucoup de courage pour face à nos erreurs.

Il est essentiel pour nous d’accepter à entendre les commentaires des autres, positif ou négatif. Puisque nous avons seulement la chance de nous voir devant un miroir, nos défauts et nos erreurs seraient mieux observés par les gens qui nous entourent. Soyez réceptif et évaluez leurs opinions. Bien que tout ne soit pas bon, vous pouvez toujours les apprendre et les utiliser pour vous améliorer et devenir la meilleure version de vous-même.

Fixez vos limites

Connaître vos limites peut vous aider à éviter les déclencheurs émotionnels qui pourraient vous renverser. Cela vous discipline à rester concentré sur vous et s’assurer de ne pas aller au-delà de votre contrôle. Ceci vous aidera éventuellement à créer des habitudes saines qui seront bénéfiques dans vos activités quotidiennes.

Lorsque nous apprenons à nous connaître encore plus, nous pourrons reconnaitre et fixer nos limites.

« Aimez-vous suffisamment pour fixer des limites. Votre temps et votre énergie sont précieux. Vous pouvez choisir comment l’utiliser. Vous apprenez aux gens comment vous traiter en décidant ce que vous accepterez ou non. » – Anna Taylor

Comment commencer à prendre soin de soi

Acceptation

La connaissance de soi est difficile sans l’acceptation de nous même. L’acceptation fertilise notre conscience pour ensemencer le changement, car nous ne pouvons rien changer à moins de l’accepter. Alors que nous apprenons à mieux nous connaître, nous commençons à distinguer nos défauts comme faisant partie de notre « moi ». Nous nous reconnaissons pour nos forces et nous devenons plus confiants face au monde.

La pleine acceptation de soi est le fondement de la confiance en nous-mêmes. Peu importe si le monde peut être difficile, nous pouvons prendre la critique d’une manière plus positive, mieux que ceux qui la considèrent comme une attaque personnelle plutôt qu’une opportunité de croissance.

Être reconnaissant

Au moment où vous ouvrez les yeux après une bonne nuit de sommeil, vous avez votre première raison d’être reconnaissant, car vous avez un autre jour à vivre tandis que d’autres n’ont pas cette fortune. Lorsque vous avez de la nourriture sur votre table, vous avez toutes les raisons d’être reconnaissants d’avoir quelque chose à manger alors que d’autres n’en ont pas.

Il y a des situations où nous arrivons à terminer les tâches à temps, et souvent cela passe inaperçu. Parfois, nous n’avons pas besoin que quelqu’un d’autre nous tape dans le dos lorsque nous accomplissons quelque chose. Remerciez-vous d’avoir terminé une autre tâche. En étant reconnaissant, ça vous donnera le sentiment d’être gratifié, peu importe la taille des actions grande, ou petite.

Soyez prêt pour le changement

À mesure que nous prenons conscience de nous-mêmes, nous commençons à accepter que nous sommes imparfaits. Vous voyez, nous ne pouvons pas changer ce que nous ne savons pas. Une fois que nous sommes conscients de nos défauts, rien ne peut nous empêcher de nous améliorer pour le mieux.

Se connaître soi-même est la vraie sagesse, se maîtriser est le vrai pouvoir. Cela peut être inconfortable, car il n’est pas dans nos habitudes, mais commencer la première étape d’amélioration, vous aidera à vivre une vie authentique. N’oubliez pas que de petits changements finissent par aboutir à d’énormes résultats. Nous ne pouvons pas voir la différence au début, mais nous pouvons certainement voir les changements à la fin.

Vous ne vivez qu’une seule fois, alors vivez-le comme vous le souhaitez.

« Arrêtez d’agir comme si la vie était une répétition. Vivez cette journée comme si c’était la dernière. Le passé est fini et disparu. L’avenir n’est pas garanti. » – Wayne Dyer

Restez concentré sur une vie heureuse, vous finirez par réaliser que tout temps passé à être malheureux est du temps perdu.

Soyez Imparable — Soyez Positivement Inarrêtable.

Je crois fermement en notre capacité à créer les résultats que nous désirons dans nos vies et être inarrêtable. Aucune raison ne peut arrêter quelqu’un qui a un objectif clair et parfaitement planifié. La seule chose qui se dresse entre vous et votre objectif… c’est VOUS.

Si vous saviez que le succès était une certitude, qu’essaieriez-vous de faire ?

Avant la pandémie du COVID-19, tant de décisions et d’actions ont été prises simplement « parce que c’est toujours ainsi ». Les gens n’aimaient pas le changement. Ils ne voulaient pas réfléchir trop longtemps ou trop à ce qu’ils faisaient. Aujourd’hui, nous sommes obligés de tout reconsidérer profondément. Plus rien n’est tenu pour acquis. Cela signifie que nous pouvons enfin trouver la volonté de créer un changement. « Une crise comme celle-ci peut modifier les actions que nous sommes prêts à prendre collectivement au sérieux »,explique Brian Berkey.

Les choses que nous essayons de nous convaincre, tous les discours négatifs que nous retenons quotidiennement à l’intérieur de nous, contribuent à lever les obstacles sur notre chemin. Avec le temps, ces petits obstacles deviennent de très hautes montagnes dans notre esprit. Notre subconscient commence à nous inciter qu’il est impossible de surmonter ceux-ci. C’est à ce moment que nous croyons à ce dont nous nous sommes persuadés. C’est le moment où nous abandonnons nos rêves et acceptons le statu quo dans lequel nous vivons comme la vie que nous aurons pour le reste de nos jours.

Tant de rêves et d’ambitions sont emportés en une fraction de seconde à cause d’une vie de discours négatif.

Je ne peux le faire.

Je ne suis pas assez bon.

C’est facile pour elle, elle a de l’argent.

Je ne peux pas faire d’exercice parce que mes genoux me font mal.

Mes parents m’ont élevé comme ça.

Cette liste se rallonge de plus en plus et est interminable. Les excuses pour justifier notre incapacité à prendre des risques, à s’aventurer hors de notre zone de confort dans notre vie et à accepter la situation actuelle que nous nous programmons à vivre sont infinies. Lorsque nous laissons ces explications brouiller notre jugement et paralyser la prise de décision, tout semble insurmontable.

Voici l’une des deux citations accrochées au mur de mon bureau qui sont la pierre angulaire de ma prise de décision :

« Il vaut bien mieux oser des actions puissantes, remporter de glorieux triomphes, même si échoué, que de prendre rang avec ces pauvres esprits qui ne jouissent pas beaucoup ni souffrent beaucoup, car ils vivent dans le crépuscule gris qui ne connaît ni victoire ni défaite. »– Théodore Roosevelt

Nous devons prendre une décision consciente dès maintenant pour changer ce que nous n’aimons pas dans nos vies. Personne ne nous forcera à décider et personne ne choisira pour nous. Nous détenons tous les jetons et notre vie nous indique d’aller « All-In ». Il n’y a pas de paris secondaires ou de paris sûrs. C’est tout ou rien. Oui, nous pouvons perdre gros. Mais imaginez simplement traverser la vie en pensant à ce qui aurait pu être si nous avions pris le risque. Nous aurions fait taire à notre petite voix intérieure qui nous crie de ne pas risquer.

Et si prendre sa retraite dans 10 ans minimum au lieu de 5 est seulement ce que vous pouvez vous permettre que, car vous n’avez pas les ressources pour le faire. C’est le choix que vous faites. Personne n’a fait ce choix pour vous, même si vous essayez de vous convaincre ou de convaincre les gens qui sont prêts à vous écouter, que vous avez une explication valable pour laquelle vous ne pouvez pas. Vous pouvez… vous ne voulez tout simplement pas prendre la décision difficile qui modifiera positivement le résultat.

Vous souhaitez changer certains aspects de votre vie ? Asseyez-vous dès maintenant et ne perdez pas une seconde. Prenez un bout de papier et un stylo, notez où vous voulez être dans 5 ans : professionnel ou personnel. Soyez clair et précis. L’étape suivante consiste à établir clairement chaque action requise pour mettre en œuvre et devenir garant envers l’objectif planifié.

Maintenant, pose ce stylo, lève-toi, fais-le !

Pendant combien de temps allez-vous continuer à raconter des excuses pour justifier votre incapacité de surmonter vos obstacles ?